اختلال خواب، مشکل 36 درصد زنان جوان

بسياري از خانم‌ها در دوران بارداري و پس از زايمان، به دنبال بروز اختلال در تعادل هورمون‌ها، دچار اختلال خواب مي‌شوند. اين مشكل در برخي خانم‌ها طي روزهاي قبل و بعد از سيكل‌هاي ماهانه نيز ديده مي‌شوند.
در سال 1998 بررسي بنياد ملي خواب نشان داد كه تقريبا 36 درصدزنان جوان 2 تا 3 شب در هر ماه به علت ناراحتي ناشي از عادت ماهانه دچار اختلال خواب مي‌شوند. اين يافته در بررسي بنياد ملي خواب در سال 2007 تاييد شد و نشان داد كه 37 درصد زنان آمريكايي طي يك هفته عادت ماهيانه دچار اختلال خواب هستند. مشكلات خواب مربوط به دوره عادت ماهيانه به صورت بي‌خوابي يا خواب‌آلودگي مفرط، خود را نشان مي‌دهد. بي‌خوابي معمولا قبل از شروع عادت ماهيانه و به مدت يك هفته قبل از خون‌ريزي ظاهر مي‌شود.
خواب‌آلودگي مفرط غالبا طي دوره عادت ماهيانه به‌وجود مي‌آيد. مشكلات خواب غالبا در فاز قبل از عادت ماهيانه ظاهر مي‌شوند و طي دوره خون‌ريزي ادامه مي‌يابند. نشانگان قبل از قاعدگي شامل علايم افسردگي، اضطراب، تحريك‌پذيري، مشكل در به خواب رفتن، خواب زياد، روياهاي ناخوشايند، بيدارشدن‌هاي مكرر و خستگي مفرط است.
بعضي از پژوهشگران به افزايش مقدار خواب و اختلالات خواب در مرحله قبل از قاعدگي توجه كرده‌اند. گروهي نيز برعكس، بر افزايش دفعات بيدارشدن در اين مرحله تاكيد داشته‌اند. اين يافته‌ها هنوز مورد توافق همه نيست. مشكلات خواب طي دوره عادت ماهيانه به علت تغييرات سطوح هورمون‌هاي جنسي بيشتر مي‌شود. طي خون‌ريزي‌ ماهيانه و در آغاز دوره، سطح استروژن و پروژسترون كاهش مي‌يابد. برعكس، به دنبال تخمك‌گذاري در نيمه سيكل ماهيانه سطوح اين هورمون‌ها افزايش مي‌يابد. پروژسترون روي درجه حرارت بدن اثر مي‌گذارد مختصري درجه حرارت بدن را افزايش مي‌دهد. اين هورمون اثر خواب‌آور دارد. در بعضي از افراد نادر، وضعيتي به نام پرخوابي دوره‌اي مرتبط با عادت ماهيانه ديده مي‌شود كه به درمان با استروژن پاسخ مي‌دهد. استروژن توليد پروژسترون را مهار مي‌كند.
روان‌پزشك و فلوشيپ اختلالات خواب و استاد دانشگاه*
منبع:www.salamat.com
/ن