![رژيم غذايي ضدسرماخوردگي رژيم غذايي ضدسرماخوردگي](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images700/article/ab7cf0b9-0f46-4675-a442-8b6964e8fd44.jpg)
رژيم غذايي ضدسرماخوردگي
توصيههاي دکتر سعيد حسيني به سرماخوردهها
همه ما ميدانيم ضعف سيستم ايمني به بروز مکرر و تداوم بيشتر سرماخوردگي در افراد منجر ميشود. افراد مبتلا به سوءتغذيه نه تنها در معرض سرما خوردگي بلکه در معرض ابتلا به انواع و اقسام بيماريها هستند. منتها به اعتقاد دکتر حسيني هنوز ثابت نشده است که الزاما بيماري سرماخوردگي با يک ماده غذايي خاصي مرتبط است اما ثابت شده که در سرما خردگي با منشأ ويروسي يا باکتريايي عمدتا مصرف ويتامين C و با تاثير کمتر مصرف مواد غذايي سرشار از آنتياکسيدانها به دليل تاثيرات مثبتي که در تقويت سيستم ايمني دارند ميتوانند در کاهش بروز يا درمان سريع تر اين بيماري موثر واقع شوند. خوردن ميوههايي مثل ليموشيرين، هندوانه، آبليمو و بهطور کلي مرکبات که سرشار از ويتامين C هستند در تقويت سيستم ايمني تاثير به سزايي دارند.
در بيماريهاي تبدار مثل سرماخوردگي مايعات بدن به صورت عرق، اشک، آب ريزش از بيني و... دفع ميشود تا جايي که به ازاي هريک درجه تب ده تا سيزده درصد نياز به انرژي افزايش پيدا ميکند. بنابر اين، اين مورد هم مزيد بر علت ميشود که متخصصان تغذيه بر مصرف فراوان مايعات، در اين دوران، تاکيد کنند.
بهعلاوه راههاي تنفسي از اندامهاي مهم بدن هستند که در جريان سرما خوردگي از دسترس بيماري در امان نيستند تا جايي که خشکي مجاري هوايي و خروسک از شکايات شايع افراد است. در اين موارد دکتر حسيني استفاده از بخور شلغم را براي تامين رطوبت اين نواحي مناسب ميداند.
منبع:http://salamat.com
همه ما ميدانيم ضعف سيستم ايمني به بروز مکرر و تداوم بيشتر سرماخوردگي در افراد منجر ميشود. افراد مبتلا به سوءتغذيه نه تنها در معرض سرما خوردگي بلکه در معرض ابتلا به انواع و اقسام بيماريها هستند. منتها به اعتقاد دکتر حسيني هنوز ثابت نشده است که الزاما بيماري سرماخوردگي با يک ماده غذايي خاصي مرتبط است اما ثابت شده که در سرما خردگي با منشأ ويروسي يا باکتريايي عمدتا مصرف ويتامين C و با تاثير کمتر مصرف مواد غذايي سرشار از آنتياکسيدانها به دليل تاثيرات مثبتي که در تقويت سيستم ايمني دارند ميتوانند در کاهش بروز يا درمان سريع تر اين بيماري موثر واقع شوند. خوردن ميوههايي مثل ليموشيرين، هندوانه، آبليمو و بهطور کلي مرکبات که سرشار از ويتامين C هستند در تقويت سيستم ايمني تاثير به سزايي دارند.
با هر درجه تب نياز به انرژي 10 درصد افزايش مييابد
در بيماريهاي تبدار مثل سرماخوردگي مايعات بدن به صورت عرق، اشک، آب ريزش از بيني و... دفع ميشود تا جايي که به ازاي هريک درجه تب ده تا سيزده درصد نياز به انرژي افزايش پيدا ميکند. بنابر اين، اين مورد هم مزيد بر علت ميشود که متخصصان تغذيه بر مصرف فراوان مايعات، در اين دوران، تاکيد کنند.
با سوپ شروع کنيد
سير فراموش نشود
بخور شلغم يادتان نرود
بهعلاوه راههاي تنفسي از اندامهاي مهم بدن هستند که در جريان سرما خوردگي از دسترس بيماري در امان نيستند تا جايي که خشکي مجاري هوايي و خروسک از شکايات شايع افراد است. در اين موارد دکتر حسيني استفاده از بخور شلغم را براي تامين رطوبت اين نواحي مناسب ميداند.
منبع:http://salamat.com