سين‌جيم‌هاي پس از حمله قلبي
خيلي‌ها پس از يك حمله قلبي، احساس بدي دارند. اين احساسات طبيعي بوده و درك آنها ساده است. اما اين احساسات را در خودتان نگه نداريد و آن را با پزشک‌تان در ميان بگذاريد. اين ترس به‌طور معمول شامل ترس از مرگ، درد قفسه سينه، ناتواني در انجام رابطه جنسي و ناتواني در انجام كار است. آنچه شما را ناراحت مي‌کند، عبارت است از آنچه براي شما رخ داده است، احساس بيماربودن در جمع خانواده و دوستان، افسردگي، شما ديگر مانند گذشته نيستيد و اينکه سايرين ممكن است فكر كنند که شما ضعيف هستيد.
• از ديدن شما در بيمارستان دچار ترس شوند.
• ناراحت شوند كه حمله قلبي در موقع بدي رخ داده است.
• احساس گناه كنند كه آنها موجب اين امر شده‌اند حتي اگر بدانند كه اين امر غيرممكن است.
من چه تغييراتي را مي‌توانم انجام دهم؟• از ديگران براي ترك سيگار كمك بگيريد.
• پرفشاري خون را كنترل كنيد.
• از غذاهاي سالم حاوي مقادير پايين چربي اشباع، چربي ترانس، كلسترول و نمك اندك استفاده كنيد.
• فعاليت‌هاي جسماني منظم را انجام دهيد.
• درصورت نياز وزن خود را كاهش دهيد.
• داروهاي خود را درست بر اساس دستور مصرف كنيد.
• اگر در چنين مواقعي دچار درد قفسه‌سينه شديد، يا انگيزه خود را از دست داده‌ايد يا درباره داشتن چنين رابطه‌اي نگراني داريد، با پزشك خود مشورت کنيد.
• پزشك شما ممكن است تست‌هايي را انجام دهد تا مشخص كند كدام كارهايي را كه در گذشته انجام مي‌داده‌ايد، در حال حاضر مي‌توانيد انجام دهيد.
• برخي افراد براي سلامت قلبي شغل خود را عوض مي‌كنند.
• از پزشك خود درباره انجمن‌هاي بازتواني قلبي در محله‌تان سوال کنيد.
• شما مي‌توانيد از كتابچه‌ها و بروشورهاي علمي براي انتخاب زندگي سالم‌تر و كاهش ميزان خطر، كنترل بيماري و مراقبت از افراد مورد علاقه‌تان استفاده كنيد.
• علم و آگاهي قدرت محسوب مي‌شوند. درنتيجه بيشتر بياموزيد و بيشتر زندگي كنيد. آيا پرسش يا توضيحي هست كه از پزشك خود داشته باشيد؟
• چند دقيقه را براي يادداشت سوالات خود در ويزيت بعدي پزشكتان اختصاص دهيد. براي مثال: آيا مي‌توانم ورزش كنم؟ اگر افسرده بمانم، چه كار بايد بكنم؟
منبع:www.salamat.com
/ع
خانواده‌ام درباره من چه فکري مي‌کنند؟
• از ديدن شما در بيمارستان دچار ترس شوند.
• ناراحت شوند كه حمله قلبي در موقع بدي رخ داده است.
• احساس گناه كنند كه آنها موجب اين امر شده‌اند حتي اگر بدانند كه اين امر غيرممكن است.
من چه تغييراتي را مي‌توانم انجام دهم؟• از ديگران براي ترك سيگار كمك بگيريد.
• پرفشاري خون را كنترل كنيد.
• از غذاهاي سالم حاوي مقادير پايين چربي اشباع، چربي ترانس، كلسترول و نمك اندك استفاده كنيد.
• فعاليت‌هاي جسماني منظم را انجام دهيد.
• درصورت نياز وزن خود را كاهش دهيد.
• داروهاي خود را درست بر اساس دستور مصرف كنيد.
درباره رابطه زناشويي چطور؟
• اگر در چنين مواقعي دچار درد قفسه‌سينه شديد، يا انگيزه خود را از دست داده‌ايد يا درباره داشتن چنين رابطه‌اي نگراني داريد، با پزشك خود مشورت کنيد.
چه زماني مي‌توانم به سر كار برگردم؟
• پزشك شما ممكن است تست‌هايي را انجام دهد تا مشخص كند كدام كارهايي را كه در گذشته انجام مي‌داده‌ايد، در حال حاضر مي‌توانيد انجام دهيد.
• برخي افراد براي سلامت قلبي شغل خود را عوض مي‌كنند.
• از پزشك خود درباره انجمن‌هاي بازتواني قلبي در محله‌تان سوال کنيد.
چگونه مي‌توانم بيشتر ياد بگيرم؟
• شما مي‌توانيد از كتابچه‌ها و بروشورهاي علمي براي انتخاب زندگي سالم‌تر و كاهش ميزان خطر، كنترل بيماري و مراقبت از افراد مورد علاقه‌تان استفاده كنيد.
• علم و آگاهي قدرت محسوب مي‌شوند. درنتيجه بيشتر بياموزيد و بيشتر زندگي كنيد. آيا پرسش يا توضيحي هست كه از پزشك خود داشته باشيد؟
• چند دقيقه را براي يادداشت سوالات خود در ويزيت بعدي پزشكتان اختصاص دهيد. براي مثال: آيا مي‌توانم ورزش كنم؟ اگر افسرده بمانم، چه كار بايد بكنم؟
منبع:www.salamat.com
/ع
