كمك‌هاي اوليه پيچ‌خوردگي مچ پا

تشخيص
 

1) درد و حساسيت در لمس
2) اشکال در حرکت دادن بخش آسيب‌ديده
3) تورم و کبودي موضع

درمان
 

1) به مصدوم توصيه کنيد که بنشيند يا دراز بکشد. بخش آسيب ديده را در وضعيتي که براي مصدوم راحت باشد، نگه داريد.
2) در صورتي که از زمان بروز حادثه، مدت کوتاهي مي‌گذرد، موضع را با قرار دادن کيسه يخ يا کمپرس سرد خنک کنيد. اين عمل به کاهش تورم، کبودشدگي و درد کمک خواهد کرد.
3) با قرار دادن يک لايه پوششي ضخيم و نرم (مثل پنبه يا اسفنج) به دور محل آسيب ديده و محکم کردن آن به کمک باند، فشار يکنواخت و ملايمي روي قسمت آسيب‌ديده وارد کنيد. هر 10 دقيقه، گردش خون را در نواحي پايين‌تر از محل باندپيچي کنترل کنيد.
4) قسمت آسيب‌ديده را بلند کنيد و نگه داريد تا جريان خون به محل آسيب کاهش پيدا کند.
5) اگر مصدوم درد شديدي دارد، او را به بيمارستان منتقل کنيد.
منبع:www.salamat.com
/ک