5 عادت آرامش بخش

مي خواهيد آرام و خونسرد و خوددار باشيد. در اين دنياي شلوغ و پراسترس کمي آرامش داشته باشيد. اما ذاتاً هميشه عهده دار نظم و ترتيب بوده ايد و احساس مي کنيد همه کارها بايد تحت کنترل شما باشد، ولي براي يک بار هم که شده اين عادت کنترل کردن همه امور را رها کنيد و بگذاريد زندگي مسير خود را بپيمايد؛ چگونه؟ خيلي راحت؛ با خواندن و عمل کردن به اين پيشنهادها:

1- مسؤوليت هاي متعدد را نپذيريد:
 

ممکن است از اين که همواره کارهاي بسياري را با هم انجام مي دهيد به خود بباليد، ولي به طور قطع در حين کار احساس نداشتن تمرکز، نگراني و خستگي مي کنيد. در عهده داري کارها را يک به يک و به نوبت انجام دهيد. قدر لحظه هاي عمر خود را بدانيد و از انجام کاري که به عهده گرفته ايد لذت ببريد و پس از انجام آن احساس موفقيت کنيد.

2- به نيازتان اهميت دهيد:
 

هميشه به فکر راضي و خوشحال کردن ديگران نباشيد، کمي هم به فکر نيازهاي معقول و مقبول خود باشيد. اين به معني خودخواهي نيست. به نقطه نظرات ديگران گوش دهيد ولي در عين حال انعطاف پذير باشيد و نسبت به احساسات و عواطف خود نيز واقع گرا و بي رودربايستي باشيد.

3- انعطاف پذير باشيد:
 

يک برنامه روزمره داشتن بسيار خوب و معقول است اما اجازه ندهيد که رعايت چنين برنامه اي سبب تنش و اضطراب شود. پس انرژي خود را بيهوده تلف نکنيد.

4- بين کار و زندگي، تعادل برقرار کنيد:
 

تداخل و ادغام زندگي کاري و اداري با زندگي خصوصي موجب اختلالات فيزيکي و عاطفي مي شود. برنامه و زماني را براي توقف کار انتخاب کنيد و به آن پايبند باشيد. در خانه به کار فکر نکنيد و توجه خود را به زندگي خانوادگي معطوف کنيد.

5- عکس العمل هاي تان را تغيير دهيد:
 

شايد هميشه نتوانيد شرايط تنش زا را عوض کنيد. پس سعي کنيد گاهي ديدگاه خود را نسبت به شرايط تغيير دهيد و احساسات خود را عوض کنيد.
منبع: کوچه ما، شماره 9.
/ج