تأثير رژيم غذايي بر پوست و مو

تغذيه تاثير قابل‌توجهي بر تمام اعضاي بدن دارد. پوست و مو هم از اين قاعده مستثنا نيستند. قبل از اين که براي سلامت و زيبايي پوست خود انواع مکمل‌ها و داروهاي شيميايي را تهيه کنيد، بهتر است وضعيت تغذيه‌تان را بررسي کنيد و رژيم غذايي سالمي در پيش بگيريد.
دوشنبه، 9 اسفند 1389
تخمین زمان مطالعه:
موارد بیشتر برای شما
تأثير رژيم غذايي بر پوست و مو

تأثير رژيم غذايي بر پوست و مو
تأثير رژيم غذايي بر پوست و مو


 

نويسنده:دکتر سيد ضياالدين مظهري*




 
تغذيه تاثير قابل‌توجهي بر تمام اعضاي بدن دارد. پوست و مو هم از اين قاعده مستثنا نيستند. قبل از اين که براي سلامت و زيبايي پوست خود انواع مکمل‌ها و داروهاي شيميايي را تهيه کنيد، بهتر است وضعيت تغذيه‌تان را بررسي کنيد و رژيم غذايي سالمي در پيش بگيريد.
اگر به مقاصد خاص (مثلا کاهش وزن) رژيم‌هاي غير اصولي و خودسرانه بگيريد و برخي گروه‌هاي اصلي غذايي مثل غلات، پروتئين‌ها، سبزيجات، گوشت‌ها يا لبنيات را از خود دريغ کنيد، عواقب جبران‌ناپذير اين سهل‌انگاري عمري با شما خواهند بود. سوءتغذيه يکي از حادترين بيماري‌هاي غيرواگيردار است. نبايد تنها براي رفع گرسنگي غذا بخوريد.
تغذيه صحيح لازمه برخورداري از نعمت سلامت است. موها نيز براي رشدشان به ويتامين‌هاي گروه B نياز دارند. فقر آهن از مهم‌ترين دلايل ريزش مو است. کمبود ويتامين E باعث تيرگي پوست مي‌شود. ويتامين A و D براي ساخت کلاژن ضروري‌اند. بنابراين سعي کنيد از هر گروه غذايي، خوراکي‌هاي متنوعي بخوريد تا تمام ويتامين‌ها و ريزمغذي‌هاي لازم براي پوست و موي خود را دريافت کنيد.
اگر مرتب رژيم‌هاي کاهش وزن بگيريد و مجددا بي‌برنامه تغذيه کنيد دچار اضافه وزن شده و روند کاهش وزن را از سر بگيريد، پوستتان شل و چروک شده و ريزش شديد مو به سراغتان خواهد آمد.
به هيچ‌وجه براي کاهش شديد وزن از منابع ناآگاه برنامه غذايي دريافت نکنيد. به متخصص تغذيه مراجعه کنيد تا بنا به وضعيت سلامت، قد و وزن شما رژيم مناسبي برايتان تدوين کند. رژيم‌هاي غيراصولي، بدن را در معرض فشار و شوک شديد قرار مي‌دهند و به اين ترتيب سيستم ايمني دچار آشفتگي مي‌شود و واکنش خود را از طريق پوست و مو نشان مي‌دهد. شوره سر، افتادگي گونه‌ها، سينه‌ها و گودي زير چشم از ديگر عوارض رژيم‌هاي غلط غذايي بر پوست و مو هستند.

پي نوشت ها :
 

* متخصص تغذيه

منبع:www.salamat.com



 



نظرات کاربران
ارسال نظر
با تشکر، نظر شما پس از بررسی و تایید در سایت قرار خواهد گرفت.
متاسفانه در برقراری ارتباط خطایی رخ داده. لطفاً دوباره تلاش کنید.
مقالات مرتبط
موارد بیشتر برای شما
قد و وزن و دور سر نوزاد 2 ماهه
قد و وزن و دور سر نوزاد 2 ماهه
قد و وزن و دور سر نوزاد 4 ماهه
قد و وزن و دور سر نوزاد 4 ماهه
خروج تروریست‌های تحریرالشام از حرم حضرت زینب(س)
play_arrow
خروج تروریست‌های تحریرالشام از حرم حضرت زینب(س)
خلاصه بازی ملوان ۱ - پرسپولیس ۲
play_arrow
خلاصه بازی ملوان ۱ - پرسپولیس ۲
تشریح جزئیات آدم‌ربایی در گلستان
play_arrow
تشریح جزئیات آدم‌ربایی در گلستان
زلزله امنیتی در آمریکا؛ ادعای عضو کنگره آمریکا از پرواز پهپادهای منتسب به ایران بر فراز آمریکا
play_arrow
زلزله امنیتی در آمریکا؛ ادعای عضو کنگره آمریکا از پرواز پهپادهای منتسب به ایران بر فراز آمریکا
روایت خبرنگار صداوسیما در دمشق از لو دادن اطلاعات اماکن حیاتی توسط فرماندهان بلندپایه بشار اسد به اسرائیل
play_arrow
روایت خبرنگار صداوسیما در دمشق از لو دادن اطلاعات اماکن حیاتی توسط فرماندهان بلندپایه بشار اسد به اسرائیل
گل دوم اتحاد کلبا به العین توسط شهریار مغانلو و پاس گل مهدی قائدی
play_arrow
گل دوم اتحاد کلبا به العین توسط شهریار مغانلو و پاس گل مهدی قائدی
گلزنی «مهدی قائدی» برابر العین در لیگ برتر امارات
play_arrow
گلزنی «مهدی قائدی» برابر العین در لیگ برتر امارات
آزمایش پلیس رباتیک کروی در چین که مجرمان را شناسایی و دستگیر می‌کند
play_arrow
آزمایش پلیس رباتیک کروی در چین که مجرمان را شناسایی و دستگیر می‌کند
اهدای انگشتر رهبر انقلاب به دختر خانمی که انگشتر ایشان را می‌خواست
play_arrow
اهدای انگشتر رهبر انقلاب به دختر خانمی که انگشتر ایشان را می‌خواست
تصویر هوایی از نابودی بالگردهای سوریه توسط ارتش رژیم اسرائیل
play_arrow
تصویر هوایی از نابودی بالگردهای سوریه توسط ارتش رژیم اسرائیل
واکنش عجیب جولانی به تجاوز گسترده رژیم اسرائیل به سوریه
play_arrow
واکنش عجیب جولانی به تجاوز گسترده رژیم اسرائیل به سوریه
قالیباف: جوانان سوری راه احیای عزت ملی را خواهند یافت
play_arrow
قالیباف: جوانان سوری راه احیای عزت ملی را خواهند یافت
شهادت چه زمانی اتفاق می‌افتد؟
شهادت چه زمانی اتفاق می‌افتد؟