بخورم نخورم‌هاي بارداري
مصرف غذاهاي غني از پروتيين در رشد و نمو بدن جنين و مناسب نگهداشتن عمل جفت بسيار مهم است. علاوه بر پروتيين کافي مقدار زيادي کالري بايد به صورت کربوهيدرات‌هاي پيچيده مانند برنج، نان وحبوبات به بدن برسد. غذاها نقش اساسي در ساختار و رشد و نمو مغز و سيستم عصبي جنين دارند و يک رژيم عاري از چربي در بارداري اصلا مناسب نيست و اصلا رژيم گرفتن در بارداري به زنان توصيه نمي‌شود.
مادران باردار نبايد از خوردن مواد مغذي که براي بدنشان ضروري است سرباز بزنند اما لازم است از خوردن بعضي غذاها در اين دوران اجتناب کنند.زماني که خانمي باردار است، هوس بسياري از غذاها را مي‌کند که به اصطلاح مي‌گويند ويار کرده اما ممکن است بعضي از اين غذاها براي او و کودکش ضرر داشته باشد.زنان باردار بهتر است از خوردن غذاهاي زير اجتناب کنند:
توكسوپلاسموز نوعي عفونت انگلي است كه براي جنين مشكل ساز است. در دوران بارداري، از خوردن گوشت خام و دست زدن به مدفوع گربه جدا خودداري كنيد. براي كارهاي باغباني نيز حتما از دستكش استفاده كنيد.
منبع:www.salamat.com
مادران باردار نبايد از خوردن مواد مغذي که براي بدنشان ضروري است سرباز بزنند اما لازم است از خوردن بعضي غذاها در اين دوران اجتناب کنند.زماني که خانمي باردار است، هوس بسياري از غذاها را مي‌کند که به اصطلاح مي‌گويند ويار کرده اما ممکن است بعضي از اين غذاها براي او و کودکش ضرر داشته باشد.زنان باردار بهتر است از خوردن غذاهاي زير اجتناب کنند:
ماهي‌هاي رودخانه‌اي يا ماهي‌هايي که از درياچه‌ها گرفته مي‌شوند.
ازخوردن گوشت‌هاي خام بپرهيزيد.
از خوردن غذاهايي مانند هات‌داگ و گوشت‌هاي فرآيند شده مانند سوسيس و کالباس بپرهيزيد.
توكسوپلاسموز نوعي عفونت انگلي است كه براي جنين مشكل ساز است. در دوران بارداري، از خوردن گوشت خام و دست زدن به مدفوع گربه جدا خودداري كنيد. براي كارهاي باغباني نيز حتما از دستكش استفاده كنيد.
استفاده از كافئين در دوران بارداري مضر است.
اگر از رژيم غذايي درستي پيروي كنيد، مواد غذايي مورد نياز بدن خود و جنين را تأمين خواهيد كرد.
تا مي‌توانيد آب بياشاميد.
از مصرف غذاهاي غير پاستوريزه مانند شير و پنير و آب ميوه بپرهيزيد.
منبع:www.salamat.com
