![پنج راه تا فکري برتر پنج راه تا فکري برتر](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images700/article/d07b5445-c741-4d9b-b87d-3418a79ad8e1.jpg)
پنج راه تا فکري برتر
1- براي مدت دو هفته ساعت مچيتان را نبنديد. اين کار کمکم به شما کمک خواهد کرد تا به اين احساس و درک از زمان برسيد که در چه مقطعي از زمان قرار داريد. به اين ترتيب شما ميتوانيد در طول روز زمان را حدس بزنيد.
2- به عنوان يک قاعده روزانه به خودتان و وجودتان توجه داشته باشيد که چه کسي هستيد؟ هر روز از خودتان بپرسيد که «چه کارهام» و «چه نقشي را ايفا ميکنم.» در جواب دادن به اين سوالها با خودتان رو راست باشيد والا شايد زماني به خودتان بياييد و ببينيد که مسير زندگيتان را اشتباه ميرويد.
3- هر روز به صورت يک کار هميشگي 10 دقيقه از وقت خود را صرف مديتيشن و تمرکز کنيد. نيازي به انجام تکنيکها و روشهاي سخت هم نيست. آرام بنشينيد و نفس عميق بکشيد و عمل دم و بازدم را انجام دهيد و فکرهايي که در سر داريد رها کنيد.
5- به ياد داشته باشيد رسيدن به تواناييهاي ذهني و روحي و قدرت ادراک هميشه در دسترش شما هستند. توجه داشته باشيد مدام حالتهاي روحي افراد در طول روز تغيير ميکنند، نسبت به اين حالتها آگاه باشيد و حواستان به اين مواقع باشد و توجه کنيد که چه احساسي داريد و به چه فکر ميکنيد.
منبع:www.salamat.com
2- به عنوان يک قاعده روزانه به خودتان و وجودتان توجه داشته باشيد که چه کسي هستيد؟ هر روز از خودتان بپرسيد که «چه کارهام» و «چه نقشي را ايفا ميکنم.» در جواب دادن به اين سوالها با خودتان رو راست باشيد والا شايد زماني به خودتان بياييد و ببينيد که مسير زندگيتان را اشتباه ميرويد.
3- هر روز به صورت يک کار هميشگي 10 دقيقه از وقت خود را صرف مديتيشن و تمرکز کنيد. نيازي به انجام تکنيکها و روشهاي سخت هم نيست. آرام بنشينيد و نفس عميق بکشيد و عمل دم و بازدم را انجام دهيد و فکرهايي که در سر داريد رها کنيد.
5- به ياد داشته باشيد رسيدن به تواناييهاي ذهني و روحي و قدرت ادراک هميشه در دسترش شما هستند. توجه داشته باشيد مدام حالتهاي روحي افراد در طول روز تغيير ميکنند، نسبت به اين حالتها آگاه باشيد و حواستان به اين مواقع باشد و توجه کنيد که چه احساسي داريد و به چه فکر ميکنيد.
منبع:www.salamat.com
/ج