بعد از غذا هفت کار ممنوع

از نظر خيلي ها غذا خوردن در کنار خانواده در زندگي شلوغ امروزي کار لذت بخشي است و نه تنها ساعات زيباي را مي آفريند بلکه قدمي به سوي زندگي سالم به حساب مي آيد فراموش نکنيد که ساعات غذا خوردن اهميت زيادي دارد ولي بسياري از ما عادات اشتباهي داريم که بعد از غذا به آن مي پردازيم ولي بايد از انجام آن صرف نظر کنيم:
1- آب ننوشيد: بلافاصله بعد از صرف غذا آب خوردن سبب رقيق شدن شير معده مي شود بنابراين بهتر است نيم ساعت قبل و بعد از غذا آب ننوشيم.
2- سيگار نکشيد: به طور کلي سيگار نکشيد. اما سيگار کشيدن بعد از غذا گناه نابخشودني به حساب مي آيد. سيگار محيط معده را اسيدي مي کند افراد سيگاري نيم ساعت بعد از غذا سيگار بکشند.
3- ميوه نخوريد: از عادات بد ما ميوه خوردن بعد از صرف غذا است بهتر است نيم ساعت قبل و بعد از غذا ميوه نخوريد چون سبب نفخ معده مي شود البته ميوه پخته اشکالي ندارد.
4- حمام نکنيد: حداقل نيم ساعت فاصله قرار دهيد به ويژه حمام داغ توصيه نمي شود زيرا در جريان خون در اطراف معده اختلال ايجاد مي کند و بر هضم غذا اثر منفي مي گذارد.
5- راه نرويد: حداقل نيم يا يک ساعت بعد از صرف غذا پياده روي طولاني نکنيد چون هضم غذا بهتر صورت مي گيرد.
6- نخوابيد: در مورد خوابيدن تأکيد اکيد مي شود که حداقل 2 ساعت بعد از خوردن غذا انجام نشود بنابراين شام خوردن در آخر شب کار بسيار اشتباهي است.
7- چاي ننوشيد: در ميهماني ها هنوز غذا تمام نشده چاي جلوي ميهمان مي گذاريم چاي مي تواند محيط معده را اسيدي کند و تأثير منفي بر مواد معدني معده بگذارد بعد از غذا مايعات با نيم ساعت تا يک ساعت فاصله مصرف شود.
منبع: فصلنامه عطش، شماره 5