براي مغزتان غذا بخوريد!
Eat For Your Brain
آيا از ضعف حافظه مي ترسيد؟ برخي رژيم هاي غذايي مي تواند براي فعاليت مغزي مضر باشد و برعكس برخي مواد غذايي از مغز در برابر مشكلات و بيماري ها محافظت مي كند براي آن كه مغز سالمي داشته باشيد، به اين توصيه ها عمل كنيد:
منبع: راه موفقيت - شماره 25
آيا از ضعف حافظه مي ترسيد؟ برخي رژيم هاي غذايي مي تواند براي فعاليت مغزي مضر باشد و برعكس برخي مواد غذايي از مغز در برابر مشكلات و بيماري ها محافظت مي كند براي آن كه مغز سالمي داشته باشيد، به اين توصيه ها عمل كنيد:
1- رژيم غذايي كم كلسترول انتخاب كنيد:
2- گوشت قرمز و لبنيات كم چرب مصرف كنيد:
3 - غلات كامل و سبزيجات بخوريد:
4- مواد غذايي غني از ويتامين B كمپلكس مصرف كنيد:
5 - منابع غني ويتامين C و E بخوريد:
منبع: راه موفقيت - شماره 25