8 نكته درمانى
بسيارى از كتابهاى زيبايى پوست و مجلههاى پر زرق و برق توصيه مىكنند كه روزانه حداقل هفت تا هشت ليوان آب مصرف كنيد تا پوستتان بتواند آب خود را حفظ كند. اين را باور نكنيد.
كنت فلدر «استاد و رئيس بخش پوست دانشگاه تگزاس» مىگويد: اگر كاملا آب بدن خود را از دست دهيد، پوستتان خشك مىشود، اما اگر به طور نرمال آب بدن از دست رود، شما نمىتوانيد با خوردن آب خشكى پوست را اصلاح كنيد.
دستها را در آب قرار دهيد.
بهترين راه براى رساندن آب به پوست، قرار دادن آن در آب است. پانزده دقيقه دست خود را در آب ولرم دهيد. كمتر حمام كنيد و از آب سرد استفاده نكنيد.
پوستتان را چرب كنيد.
بعد از هر حمام، از مرطوب كننده استفاده كنيد؛ مرطوب كنندهها باعث حفظ آب مىشوند. دكتر پيرل استين مىگويد: بسيارى از مردم فكر مىكنند كه كاربرد مرطوب كنندهها براى حفظ چربى پوست است ولى اين مطلب اصلا درست نيست.
به اندازهاى خود را خشك كنيد تا رطوبت كمى روى پوست باقى بماند.
كاربرد مرطوب كنندهها روى پوست مرطوب بعد از حمام بسيار مؤثرتر از ماليدن آن روى پوست خشك است. پس سعى كنيد رطوبت كمى در پوست خود نگه داريد سپس از مرطوب كنندهها استفاده كنيد.
مراقب آگهىهاى فريب كارانه باشيد.
هيچ مادهاى بهتر از وازلين و يا روغن ملين نيست. در واقع، براى بعضى از افراد هيچ گونه تفاوتى بين روغن گياهى )روغن آفتاب گردان، روغن بادام زمينى( و يا روغن جامد نيست.
از حريره جوى دوسر براى بهبودى استفاده كنيد.
بعضىها معتقدند كه مردم اثرات آرامبخش حريره جوى دوسر را تقريبا 4000 سال پيش كشف كردهاند. بسيارى از مردم اكنون هم آن را قبول دارند. حريره جوى دوسر مىتواند در حمام به عنوان ماده تسكين دهنده عمل كند. مىتوانيد از حريره جوى دوسر به عنوان صابون استفاده كنيد. مقدارى از حريره را در يك دستمال بپيچيد و در آب فرو ببريد و آب اضافى را با فشار دادن خارج كنيد و به عنوان يك دستمال شستشوى عادى از آن استفاده كنيد.
زياد از صابون استفاده نكنيد.
متخصصان ما مىگويند: اگر كثيف نيستيد، حمام نرويد.
از دستگاههاى مرطوب كننده استفاده كنيد.
نصب دستگاههاى مرطوب كننده هوا در طول روزهاى خشك زمستان توصيه مىشود، البته با احتياط. مردم فكر مىكنند كه اگر يك دستگاه مرطوب كننده در خانه قرار دهند همه چيز حل خواهد شد، اما دستگاههاى مرطوب كننده شبيه دستگاههاى تهويه است. شما براى پوشش دادن كل ساختمان به يك دستگاه بزرگ نياز داريد.
خانهتان را سرد نگه داريد.
يك راه خوب براى مقابله با خارش پوست در زمستان، پايين آوردن دماست. سرد نگه داشتن خانه در زمستان مىتواند كمك كننده باشد چرا كه هواى سرد حالت بىحس كنندگى دارد و باعث احساس خوبى در پوست مىشود. هنگامى كه خانه بيش از حد، گرم باشد باعث گشاد شدن رگهاى خونى مىشود و خارش و گزگز شروع خواهد شد.
منبع : دايرة المعارف پزشك خانواده ،گروه مولفان انستیتوسلامتی آمریکا ،مترجمان : دکتر حسن کریمی یزدی و دکتر پدرام مصطفایی ،انتشارات سپهر اندیشه - 1387
