تهوع

6 راه حل
 

تخم مرغ، سالاد تخم مرغ، سوزن، خون دادن، خون ديدن، بوهاى بيمارستانى، مو در غذا، دود اتوبوس، تصادف در بزرگراه، بوى همبرگر چرب، ته سيگارهاى داخل قهوه، سيبيل گربه، ماهى بدبو و... مى توانند باعث تهوع شوند.
يكى از روش هاى زير را امتحان كنيد تا بفهميد يكى از آنها در شما مؤثر است:
مايعات صاف مصرف كنيد.
اگر مى خواهيد غذا بخوريد، مايعاتى نظير چاى و آب ميوه ها را مصرف كنيد. دماى اين مايعات بايد گرم يا هم دماى اتاق باشد نه اينكه سرد باشد و در معده شوك ايجاد كند. هر بار بيش از يكى دو ليوان نخوريد.
نوشيدنى هاى بدون گاز بخوريد.
اگر چه متخصصان ما مخالف نوشيدنى هاى سرد و كربنات دار هستند اما اگر خواستيد از اين مايعات مصرف كنيد بگذاريد اين نوشيدنى ها ساكن بمانند تا گاز آنها خارج و نيمه ولرم شوند.
غذاى كربوهيدرات دار بخوريد.
اگر نياز داريد غذايى بخوريد و تهوع شما نيز حالت بدى ندارد، موادى مانند بيسكويت و نان در مقادير كم بخوريد. وقتى كه حالت به هم خوردگى شكم تان از بين رفت به طرف غذاهاى پروتئينى سبك مثل سينه مرغ و ماهى برويد. غذاهاى چرب آخرين چيزى است كه بايد به رژيم خود اضافه كنيد.
زنجبيل را امتحان كنيد.
اين ماده مطمئنا جلوى تهوع و به هم خوردگى دل را مى گيرد. كپسول هاى حاوى پودر ريشه ى اين گياه را بگيريد. مقدار مصرف آن به حالت تهوع شما بستگى دارد. هنگامى كه آروغ مى زنيد يا زنجبيل را مزه مى كنيد، مى فهميد كه آيا به اندازه كافى خورديد يا خير. شيرينى زنجبيلى در صورت داشتن تهوع ملايم مؤثر است.
كار را تمام كنيد.
يكى از مؤثرترين راه هاى توقف تهوع، استفراغ كردن است؛ تهوع بلافاصله خوب مى شود؛ ممكن است استفراغ حال تان را به كلى سالم كند البته توصيه نمى شود كه خود را وادار به استفراغ كنيد.
به پزشك مراجعه كنيد.
اگر حالت تهوع در عرض يك يا دو روز از بين نرفت، به پزشك مراجعه كنيد.
منبع : دايرة المعارف پزشك خانواده ،گروه مولفان انستیتوسلامتی آمریکا ،مترجمان : دکتر حسن کریمی یزدی و دکتر پدرام مصطفایی ،انتشارات سپهر اندیشه - 1387