برنامه غذايي مناسب گروه خوني A(2)

فصل هشتم
 

سبزيجات
 

سبزيجات از مهمترين مواد اساسي در رژيم غذايي گروه A هستند زيرا تأمين کننده مواد معدني و آنزيم ها و آنتي اکسيدانهاي لازم براي آنهاست. شما بايد سبزيجات را به صورت خام و يا بخارپز مصرف کنيد تا تمامي مواد مفيد آن حفظ شود. صاحبان گروه خوني A مي توانند از همه انواع سبزيجات استفاده کنند اما در مورد برخي از آنها بايد جانب احتياط را رعايت کرد. مثلاً انواع  مختلف فلفل باعث ناراحتي معده حساس گروه خوني A مي شود. همچنين زيتون تخمير شده که در حال کپک زدن است.
صاحبان گروه خوني A همچنين نسبت به لکتين هاي موجود در سيب زميني معمولي، سيب زميني شيرين و کلم حساس هستند.
اگر شما داراي گروه خوني A هستيد از خوردن گوجه فرنگي خودداري کنيد زيرا لکتين هاي موجود در آن دستگاه گوارش شما را به شدت مختل مي کند.
به شما توصيه مي کنيم کلم بروکلي مصرف کنيد زيرا محتوي آنتي اکسيدانهاي بسيار مفيد است آنتي اکسيد آنها باعث تقويت سيستم ايمني مي شود. از ديگر سبزيجات مفيد براي گروه خوني A مي توان به هويج و سبزيجات برگدار، شلغم، کدو و اسفناج اشاره کرد.
در ژاپن نيز قارچ متياکي غذايي تقريباً مقدس به شمار مي آيد زيرا داراي ويژگيهايي است که سيستم ايمني را به شدت فعال مي کند. تحقيقات اخير نشان مي دهد که اين قارچ ضد سرطان است .
پياز سفيد نيز به علت داشتن مواد آنتي اکسيدان بنام کريستين دستگاه ايمني را تقويت مي کند.

سبزيجات بسيار مفيد:
 

انواع پياز- سير- شلغم- جعفري- هويج سفيد- کاهو- هويج و آب هويج- باميه- اسفناج- قارچ چيتاکي- برگ چغندر- کرفس آلوورا- يونجه- رازيانه- کله پيچ- کاسني- تره فرنگي- ريوند

سبزيجات غير مضر:
 

ترب ژاپني- برگ خردل- مارچوبه- آووکادو- سرخس- آنديو قرمز- کلم چيني- بروکلي- کاهو- کلم بروکسل- ساقه خيزران تازه- پياز- چغندر- ترب- تره فرنگي- گل کلم - گشنيز- قارچ ژاپني- خيار- فلفل دلمه اي- سناي کوهي- کرفس- انواع کدو- قارچ سياه بزرگ- زيتون سبز- ترشي سبزيجات

فصل نهم
 

ميوه جات
 

صاحبان گروه خوني A بايد روزانه 3 وعده ميوه مصرف کنند. آنها مي توانند بيشتر انواع ميوه ها را مصرف نمايند البته بهتر است ميوه هاي با ترشي کمتر مانند ميوه هاي خانواده توت و انگور و طالبي را براي ايجاد توازن با دانه هايي که مصرف مي کنند به سايرين ترجيح دهند بنابراين ميوه هاي استوايي مانند انبه و پاپايا براي صاحبان گروه خوني A مفيد نيست.
اگر شما صاحب گروه خوني A هستيد بايد از خوردن پرتقال
خودداري نماييد زيرا باعث ناراحتي گوارشي شده و جذب مواد معدني مهم را کاهش مي دهد. به جاي آن مي توانيد از گريپ فروت استفاده کنيد که تأثير مثبتي بر معده شما دارد و از خانواده پرتقال مي آيد اما پس از هضم به يک ماده قليايي تبديل مي شود با اينکه خود يک ميوه اسيدي است.
آناناس نيز هضم غذا را آسان مي کند. همينطور ليموترش بسيار براي معده گروه A مفيد است زيرا هضم را آسان کرده و ترشحات مخاطي زائد را کاهش مي دهد.
و از آنجا که ويتامين C مهمترين آنتي اکسيدآنهاست و بويژه از بيماري سرطان معده جلوگيري مي کند صاحبان گروه خوني A بهتر است از ميوه هاي سرشار از اين ويتامين بويژه کيوي و گريپ فروت استفاده کنند.
قابل ذکر است که لاکتين هاي موز عمليات گوارشي در گروه خوني A را مختل مي کند و من توصيه مي کنم به جاي موز از ساير ميوه هاي سرشار از پتاسيم مانند زردآلو، انجير و طالبي استفاده نماييد.

ميوه هاي بسيار مفيد:
 

انواع زردآلو- آناناس- توت وحشي- انجير تازه و خشک- گريپ فروت- آب آلبالو- برگه هلو- تمشک- انواع هلو- انواع گيلاس و آلبالو- ليموترش

ميوه هاي غيرمضر:
 

انواع سيب و آب سيب- انواع آلو- ليموترش سبز رنگ- کشمش قرمز- خرمالو- طالبي- گرمک- انگور قرمز- انار- کشمش سياه- انواع گلابي- خرما- مويز- هندوانه- توت فرنگي- کيوي- مرباي ميوه ها- ژله ميوه ها

ميوه هاي مضر:
 

موز- نارگيل- پاپايا- انواع پرتقال

فصل دهم
 

آب ميوه ها و مايعات
 

اگر شما داراي گروه خوني A هستيد، بايد روز خود را با نوشيدن يک فنجان کوچک آب ولرم که آب نصف يک ليموترش در آن ريخته ايد آغاز کنيد. زيرا اين کار به شما کمک مي کند، تا از ترشحات مخاطي متراکم در دستگاه گوارشي خود که در طول شب جمع شده است رهايي يابيد سعي کنيد هنگام خريد و يا تهيه آب ميوه خود را مؤظف به خوردن سبزيجات و ميوه هاي موجود در
فصل هاي 10 طراحي نماييد.
بهتر است از آب ميوه هايي با اسيد پايين( قليايي) مثل آب آلبالويي غليظ شده به همراه آب استفاده نماييد و از خوردن انواع آب ميوه هايي که شکر زيادي به آنها اضافه شده است خودداري کنيد زيرا باعث افزايش اسيد معده مي شود.

فصل يازدهم
 

ادويه ها و گياهان طعم دهنده و شيرين کننده ها
 

اگر شما صاحب گروه خوني A هستيد بهتر است به ادويه ها و گياهان طعم دهنده به چشم بهتري نگاه کنيد، زيرا اگر اين مواد را به درستي با هم ترکيب کنيد به مواد تقويت کننده دستگاه ايمني شما تبديل مي شود. به عنوان مثال: ادويه هاي تهيه شده از سويا مثل تا ماهي، ميز و سس سويا براي گروه خوني A بسيار مفيد هستند و اگر شما از ميزان زياد نمک موجود در اين فرآورده ها نگران هستيد و مي توانيد انواع کم نمک آن را بخريد.
همچنين استفاده بسيار از سير به عنوان يک آنتي بيوتيک طبيعي علاوه بر اينکه سيستم ايمني را تقويت مي کند براي گروه خوني A بسيار مفيد است. سير براي همه گروههاي خوني و بخصوص گروه خوني A مفيد است زيرا دستگاه ايمني اين افراد در معرض ابتلا به بيماريهاست و سير مي تواند باعث تقويت بدن آنها شود. شيره( عسل سياه) نيز منبع بسيار خوبي براي آهن است عنصري که رژيم گروه خوني A از آن رنج مي برد.
در مقابل افراد صاحب اين گروه بايد از خوردن سرکه خودداري نمايند زيرا موجب اسيد آن موجب برانگيختگي معده مي شود. خوردن شکر و شکلات نيز اگر به مقدار بسيار کم آن قناعت کنيد ممنوع نيست.

ادويه هاي بسيار مفيد:
 

سير- سس سويا- جعفري- شيره- زنجبيل- زردچوبه

ادويه هاي غيرمضر:
 

فلفل دلمه- شربت برنج- زيره- يانيسون- شربت ذرت- هفت ادويه- اکليل کوهي- پکتين سيب- کاري- زعفران-عسل- نعناع سنبلي- هل- شکر قهوه اي- شويد- خردل خشک- تمر هندي- جوز هندي- دارچين- وانيل- ميخک- نشاسته ذرت- نمک دريا- شربت برنج قهوه اي- شکر سفيد- نعناع- موسير- ترخون- شکلات- آويشن- اورگانو- پابريکا- گشنيز- ريحان- شيرين بيان- فروکتوز- کرم تارتار

ادويه هاي مضر:
 

انواع سرکه- فلفل قرمز تند- رب فلفل تند- ژلاتين- ادويه سفيد- مونوگلوتامات سديم- شکر قهوه اي تهيه شده از خيزران

فصل دوازدهم
 

سس ها و طعم دهنده ها
 

شما مي توانيد به مقدار کم از مربا و يا از سس هاي کم چرب براي تهيه سالاد استفاده کنيد به شرطي که خالي از سرکه باشد. اما ترشيهاي تهيه شده از سرکه در کساني که اسيد معده آنها کم است مي تواند باعث ابتلا به سرطان معده شود. شما همچنين بايد از خوردن سس کچاپ خودداري کنيد زيرا صاحبان گروه خوني A نمي توانند گوجه فرنگي و سرکه موجود در تهيه کچاپ را هضم نمايند.

سس هاي بسيار مفيد:
 

سس خردل

طعم دهنده هاي غيرمضر:
 

مربا از ميوه هاي مجاز- ژله تهيه شده از ميوه هاي مجاز- سس خردل تهيه شده با سرکه- سس هاي سالاد کم چرب.

سس هاي مضر:
 

کچاپ- مايونز- ترشي ها

فصل سيزدهم
 

گياهان دارويي
 

گياهان و گلهاي دارويي مفيد براي گروه خوني A بسيار مفيد هستند و به سلامتي قلب و رگها کمک مي کنند به عنوان مثال زالزالک براي قلب و رگها و صبر زرد( آلوورا) و يونجه براي دستگاه ايمني و چاي سبز به علت داشتن آنتي اکسيدان هاي مهم براي جلوگيري از سرطان دستگاه گوارشي مفيد هستند.
صاحبان گروه خوني A بايد اسيد معده خود را که بسيار کم است افزايش دهند و زنجبيل مي تواند به اين امر کمک کند و آرامبخش هاي گياهي مثل بابونه و سنبل طيب نيز مي تواند باعث کاهش فشارهاي عصبي شود.

گل و گياهان دارويي بسيار مفيد:
 

يونجه- زنجبيل- آلوورا- رز وحشي- زالزالک- برگ بابا آدم- سنبل الطيب- شنبليله- خارشتر- ريحان- قاصدک

گل و گياهان دارويي غيرمضر:
 

گل ماهور- ريواس- زيزفون- کاکل ذرت- شيرين بيان- برگ تمشک- توت- سناي کوهي- نعناي سنبلي- برگ توت فرنگي- آويشن- بومادران- گل شاه پسند- بوصير

گياهان دارويي مضر:
 

نعناع کوهي- ريوند- کاکل ذرت- ترشک- فلفل قرمز تند- يونجه قرمز- برگ و پوست درخت بلوط

فصل چهاردهم
 

نوشيدنيهاي مختلف
قهوه براي صاحبان گروه خوني A مفيد است اگر به اعتدال مصرف شود زيرا اسيد معده را افزايش مي دهد و محتوي مخمرهايي است که در سويا نيز يافت مي شود. براي استفاده از فوايد قهوه و چاي سبز بهتر است به صورت يک درميان يک بار چاي سبز دفعه بعد قهوه بنوشيد.
بهتر است شما از نوشيدن ساير مواد خودداري و به جاي آن آب زلال بنوشيد.

نوشيدني هاي مضر:
 

کوکاکولا- نوشابه هاي گازدار ديگر
چاي سياه:
حاوي کافئين و بدون کافئين- نوشابه هاي گازدار رژيمي

فصل پانزدهم
 

کمک هاي غذايي ويژه گروه خوني A
 

در رژيم غذايي گروه خوني A توصيه هايي در خصوص صرف ويتامين ها، مواد معدني، مکمل هاي غذايي طبيعي که تأثير مثبتي در رژيم غذايي ويژه آنها دارد شده است.
مکملهاي غذايي نيز مانند مواد غذايي هستند که در همه افراد تأثيرات متفاوتي دارند. زيرا هر ويتامين و يا ماده معدني و يا مکمل هاي گياهي نقش مشخصي در بدن شما دارند بنابراين موادي که در گروه B مي تواند مفيد و مؤثر باشد در گروه خوني A مي تواند بي اثر و يا مضر باشد.
مکملهاي غذايي برابر گروه خوني A ضروري هستند زيرا اهداف زير را دنبال مي کنند:1- تقويت دستگاه ايمني 2- تأمين آنتي اکسيدانهاي مقاوم در برابر سرطان 3- تقويت قلب

ويتامين B:
 

افراد داراي گروه خوني A بايد مراقب باشند زيرا ممکن است در معرض کمبود شديد ويتامين B12 قرار گيرند. زيرا رژيم غذايي اين افراد فاقد اين ماده است که در پروتئين هاي حيواني يافت مي شود و همچنين بدن اين افراد در جذب ويتامين B12 با مشکل روبروست زيرا معده آنها فاقد ماده اي است که با ترشح از غشاي معده به جذب ويتامين B12 و انتقال آن به خون کمک مي کند.
کمبود شديد B12 در سالمندان گروه خوني A باعث ابتلا به خرفتي و ناراحتي هاي عصبي مي شوند اما رژيم غذايي ويژه گروه A در مورد ساير ويتامين هاي خانواده B مشکلي ندارد، اما اگر شما از کم خوني رنج مي بريد شايد بهتر باشد به پزشک مراجعه نمايد.

غذاهاي سرشار از ويتامين B
 

دانه هاي گياهي کامل( سفيد نشده) سرشار از نياسين B3
سس سويا سرشار از B12
ميزو سرشار از B12
ماهي
تخم مرغ

ويتامين C
 

صاحبان گروه خوني A بهتر است از ويتامين C به ميزان بيشتري استفاده نمايند زيرا آنها به علت کم بودن ترشح اسيدمعده بيشتر در معرض ابتلا به سرطان هستند. به عنوان مثال ماده نيتريت که در گوشت هاي دودي و صنعتي به منظور حفاظت و طعم دهنده استفاده مي شود براي صاحبان گروه خوني A يک مشکل محسوب مي شود زيرا در اشخاصي که داراي ميزان پايين تري از اسيدمعده هستند امکان ابتلا به سرطان را دوبرابر مي کند.
در مقابل مي دانيم که ويتامين C يک آنتي اکسيدان است و مي تواند مانع اين امر شود، علاوه بر مصرف ويتامين C صاحبان گروه خوني A بايد از خوردن گوشتهاي دودي و صنعتي خودداري نمايند.
البته تصور نکنيد که شما بايد مقادير زيادي از اين ويتامين را مصرف کنيد زيرا تحقيقات نشان مي دهد که براي صاحبان گروه خوني A مصرف بيش از 1000 ميليگرم از اين ويتامين مي تواند باعث ناراحتي معده شود.
شما مي توانيد در طول روز 3 تا 4 قرص ويتامين C 250
ميليگرمي استخراج شده از رز وحشي ميل کنيد و اين مقدار مشکلي در معده ايجاد نمي کند.
خوراکيهاي سرشار از ويتامين C مفيد براي گروه خوني A:
انواع توت- گيلاس- گريپ فروت- ليموترش- آناناس- بروکلي-

ويتامين E
 

دلايلي وجود دارد که نشان مي دهد ويتامين E موجب پيشگيري از سرطان و بيماريهاي قلبي مي شود، بيماريهايي که صاحبان گروه خوني A بيش از سايرين به آن دچار مي شوند شما مي توانيد از مکملهاي ويتامين E استفاده کنيد به شرطي که اين ميزان از 400 واحد تجاوز نکند.
خوراکيهاي سرشار از ويتامين E مفيد براي گروه خوني A
روغنهاي مايع- دانه هاي کامل( همراه سبوس)- بادام زميني- گياهان(با) برگ سبز

کلسيم
 

رژيم غذايي گروه خوني A برخي فرآورده هاي شير را نيز در بر مي گيرد بنابراين مصرف مکملهاي کلسيم براي اين گروه آنقدر که براي گروه O توصيه مي شود ضرورتي ندارد.
از سوي ديگر، بهتر است شما از 40 سالگي مصرف مکملهاي کلسيم بين 300 تا 600 ميليگرم را آغاز نماييد. تجربه من ثابت کرده است که برخي انواع کلسيم براي گروه A بيشتر مفيد هستند. مثلاً اين افراد مي توانند از کلسيم گلوکونات( calciumgluconate) استفاده کنند البته کلسيم سيترات Calciumcitrate براي آنها مفيدتر است و بهترين نوع کلسيم براي گروه خوني A نيز کلسيم لاکتات ( CalciumGluconate) است.
اما بدترين منابع کلسيم، کربنات کلسيم است زيرا اين نوع براي جذب شدن به اسيد معده بالا نيازمند است.

خوراکيهاي سرشار از کلسيم مفيد براي گروه خوني A
 

ماست- شير سويا- ماهي آزاد کنسرو شده به همراه استخوان- ماهي ساردين با استخوان- تخم مرغ- کلم بروکلي- شير بز- اسفناج
آهن- در رژيم غذايي گروه A کمبود آهن به چشم مي خورد، زيرا در گوشتهاي قرمز يافت مي شود. بنابراين زنان داراي گروه خوني A بايد از مکمل هاي آهن استفاده نمايند. بهتر است اگر شما از کمبود آهن رنج مي بريد با انجام آزمايش و مراجعه به پزشک ميزان
مناسبي از آهن را دريافت نماييد.
به شما توصيه مي کنم تا جايي که مي توانيد کمتر از مکمل هاي آهن استفاده کنيد همچنين سعي کنيد از مصرف فرآورده هاي آهن خام مانند سولفات آهن که ممکن است باعث ناراحتي معده شود نيز خودداري نماييد.
شما مي توانيد به جاي آن از سيترات آهن و يا عسل سياه استفاده نماييد. فرآورده اي هم با نام Floradi x وجود دارد که شامل آهن مايع و مواد گياهي است و در گروه خوني A به راحتي جذب مي شود.
« خوراکيهاي سرشار از آهن مفيد براي گروه A»
دانه هاي کامل( همراه با سبوس)- لوبيا- انجير- عسل سياه.

روي
 

تجربيات من نشان مي دهد که مصرف مقدار کم روي ( از 3 ميليگرم در روز بيشتر شود) تأثير مثبتي در پيشگيري از التهابات سري بخصوص التهاب گوشي در کودکان دارد. اما مصرف زياد مکمل هاي روي مانند شمشير دو لبه است زيرا همانطور که مصرف مقدار کم روي باعث تقويت دستگاه ايمني مي شود مصرف زياد آن
باعث ضعيف شدن دستگاه ايمني مي شود بنابراين در مصرف روي احتياط را رعايت نماييد.
و بهتر است پيش از مصرف اين مکملها با پزشک مشورت نماييد.
خوراکيهاي سرشار از روي مفيد براي گروه خوني A

تخم مرغ- حبوبات
 

سلنيوم( با احتياط) همچون يکي از عناصر دفاعي و آنتي اکسيدان در بدن عمل مي کند و مي تواند در پيشگيري از سرطان که گروه خوني A استعداد ابتلا به آن را دارد مؤثر باشد اما بهتر است قبل از مصرف مکملهاي سلنيوم با پزشک مصرف کنيد زيرا مصرف زياد آن موجب مسموميت مي شود.
کروم( با احتياط) صاحبان گروه خوني A آمادگي ابتلا به بيماري قند را دارند بخصوص اگر از نظر ارثي نيز زمينه فراهم باشد بنابراين بايد به اين ماده معدني توجه نمايند زيرا اين ماده تأثير و فعاليت هورمون انسولين را بيشتر مي کند اما ما هنوز چيز زيادي درباره تأثير دراز مدت مصرف مکملهاي کروم نمي دانيم.
من به شخصه به شما توصيه مي کنم تا وقتي دچار مرض قند
نشده ايد از اين مکمل استفاده نکنيد.
گياهان دارويي و عناصر شيميايي گياهي مفيد براي گروه خوني A
زالزالک: افراد داراي گروه خوني A مي توانند از زالزالک استفاده کنند اگر دچار ناراحتي قلبي هستند و يا از نظر ارثي آمادگي ابتلا به بيماريهاي قلب را دارند. زيرا اين گياه حاوي عناصر شيميايي مفيدي براي قلب است و باعث نرمي عروق و تقويت قلب مي شود. همچنين باعث کاهش فشار خون و ذوب چه بيماري متراکم در جداره رگها مي شود.
گياهان تقويت کننده سيستم ايمني
سيستم ايمني صاحبان گروه خوني A در برخورد با بيماريهاي واگيردار مرتبط با دستگاه ايمني ضعيف عمل مي کند اما گياهان دارويي وجود دارند که آن را تقويت مي کنند از جمله النياسه قرمز ( سرخارگل) که مانع سرماخوردگي و آنفولانزا مي شود و سيستم ايمني را در دفاع از سرطان تقويت مي کند.

گياهان آرامبخش:
 

شما مي توانيد براي رهايي از فشار عصبي از آرامبخش هاي
گياهي مانند بابونه و ريشه سنبل الطيب استفاده کنيد.
اين دو گياه بايد به صورت جوشانده مصرف شود. البته نوع آماده شده و کيسه اي آن همانند چاي کيسه اي نيز در بازار موجود است.

کوئرستين( Quercetin)
 

کوئرستين ماده فعالي است که خاصيت آنتي اکسيدان دارد و صدبار بيش از ويتامين E فعال است و براي صاحبان گروه خوني A در پيشگيري از سرطان بسيار ضروري است.

خارشتر( خارمريم):
 

اين گياه همانند کوئرستين خاصيت آنتي اکسيداني دارد اما ويژگي خاصي که نسبت به کوئرستين دارد اين است که به مقدار بسيار زيادي در کبد و مجاري صفرا متمرکز مي شود. ممکن است صاحبان گروه خوني A از ناراحتي کبد و طحال رنج ببرند. اگر يکي از افراد خانواده شما نيز از بيماريهاي کبد، طحال و يا پانکراس رنج مي برند بهتر است از مکملهاي خارشتر استفاده کنيد.
لازم به ذکر است که بيماران مبتلا به سرطان که درمان شيميايي مي شوند مي توانند از اين گياه براي حمايت کبد خود
استفاده کنند.

پروملين( آنريم هاي آناناس):
 

اگر شما گروه خوني A هستيد و از نفخ شکم و يا مشکل عدم جذب پروتئين رنج مي بريد بهتر است مکمل هاي غذايي پروملين مصرف کنيد. اين آنزيم قدرت تجزيه پروتئين هاي غذايي و جذب بهتر آن را فراهم مي کند.

فصل شانزدهم
 

پيشگيري از امراض براساس گروه خوني
 

ويتامين A- بتاکاروتن
تحقيقات اخير نشان مي دهد که مصرف زياد بتاکاروتن مي تواند به عنوان يک اکسيدکننده به جاي جلوگيري از اتلاف بافتها سرعت تخريب با آن را افزايش دهد.
بنابراين صاحبان گروه خوني A مي توانند به جاي مصرف مکملهاي غذايي حاوي بتاکاروتن به خوردن سبزيجات و ميوه هاي حاوي کاروتنوئيد اکتفا نمايند.
کاروتنوئيدها( Carotenoids) به وفور در رژيم غذايي سرشار از سبزيجات که گروه خوني A آن را رعايت مي کنند يافت مي شود.
اما يک استثنا وجود دارد. با افزايش قدرت بدن در جذب ويتامينهاي محلول در چربي کاهش مي يابد. بنابراين سالمندان داراي گروه خوني A به مصرف کم مکملهاي ويتامين A( 1000 واحد روزانه) نياز دارند تا با آثار افزايش سن که در دستگاه ايمني بروز مي کند مقابله نمايند.

درمانهاي طبيعي مناسب براي گروه A
 

سردرد: بابونه، سنبل الطيب، پوست درخت بيد، قنطريون
التهاب سينوس ها
آويشن

التهاب مفاصل:
 

يونجه، وان سولفات منگنز، کلسيم، وان جوشانده، اکليل کوهي

درد گوش:
 

قطره مخلوط اسير و روغن زيتون و بوصير

درد دندان:
 

ماساژ لثه با سير له شده- ماساژ لثه با روغن ميخک- سوء هاضمه پروملين- زنجبيل- نعناي فلفلي

تشنجات و گاز معده:
 

جوشانده بابونه، جوشانده رازيانه، زنجبيل، جوشانده نعناي فلفلي، تقويت کننده هاي حاوي پيويدوس که به رشد باکتريهاي مفيد کمک مي کنند.

حالت تهوع:
 

زنجبيل، جوشانده شيرين بيان، آنفولانزا، کيناسه، سياه توت، جوشانده رز وحشي، سير

تب:
 

گل شاه پسند، قنطريون، پوست بيد سفيد

سرفه:
 

گل ماهور، زيزفون

گلودرد:
 

مضمنه با جوشانده مريم گلي
جمع شدن خلط در مجاري تنفسي، جوشانده شيرين بيان، بوصير، گزنه، شاه پسند

يبوست:
 

آلوورا، الياف گياهي، پوست درخت لارکسARA-6- پسيليوم نارون قرمز

اسهال:
 

قره گيله، باکتري مفيد ماست( lacidophilus)- شاه توت، برگ تمشک

درد قاعدگي:
 

سياه توسه- آفتي

عوارض يائسگي:
 

استروژن گياهي استخراج شده از سيب زميني شيرين و يونجه و سويا
بايد از درمان هورموني خودداري کنيد زيرا امکان ابتلا به سرطان را افزايش مي دهد.
منبع:برنامه غذايي مناسب گروه خوني A