گام به گام تا پاكيزگي

نظافت لزوماً معادل با كار سخت نيست ، يك موسيقي خوب يا يك برنامه راديويي خوب و مفيد مي تواند شما را با اشتياق بيشتري به تحرك وادارد. خانه تكاني از رسوم بسيار قديمي آماده شدن براي عيد نوروز است و هر چند كه آپارتمان هاي كوچك و بدون پستو و انباري و زيرزمين امروزي تقريبا در تمام مدت سال نسبتا تميز هستد ، اما تميزترين خانه ها هم مدتي مانده به نوروز ، براي شگونش هم كه شده از بالا تا پايين روفته و شسته و برق انداخته مي شوند. اما اين روزها كه كمتر كسي به صورت تمام وقت در خانه است و كار نظافت بايد تدريجي انجام شود ، هيچ چيز بهتر از يك روش خوب و برنامه ريزي شده به كمك ما نمي آيد . روند داشتن خانه ي تميز ، بدون نگراني و تشويق درطي 7 مرحله انجام مي شود.

1. از همين حالا شروع كنيد
 

خانه تكاني شب عيد ، از كارهايي است كه بر خلاف اسمش نبايد "شب عيد" انجام شود، بلكه بايد از مدتها قبل از رسيدن لحظات سال تحويل انجام شده باشد. علاوه بر كار نظافت ، كارهاي ديگري هم هست كه بايد از حالا تا آخر تعطيلات نوروزي انجام شوند: تهيه هديه، تهيه ، نوشتن و ارسال كارت تبريك، شيريني پزي / خريد خوراكيها و در كل "خريد شب عيد" و پذيرايي از مهمانها . خوب حالا چطور براي خانه تكاني وقت بگذاريم؟در حقيقت ، داشتن خانه اي نظيف در طي تعطيلات ، به خصوص اگر از روش صحيحي استفاده كنيد. ساده تر از چيزيست كه تصور مي كنيد. مرحله اول خانه تكاني را قبل از دوران پر تنش آخر فصل انجام دهيد . به اين ترتيب كار را بدون عجله و فشار روحي انجام مي دهيد و به اندازه كافي براي پروژه هاي وقت گيري مانند تغيير دكوراسيون يا برق انداختن لوازم فلزي زمان خواهيد داشت.

2. فهرستي تهيه كنيد و آن را دو مرتبه چك كنيد.
 

قبل از اينكه شروع كنيد ، فهرستي از تمام چيزهايي كه بايد تميز شوند تهيه كنيد. كارها را بر اساس هر اتاق تقسيم كنيد و زماني براي هر كار در نظر بگيريد . به اين ترتيب مي توانيد بسته به زمان لازم براي هر كار ، حتي اززمانهاي اضافه بسيار كوتاه ـ مانند پخش آگهي در تلويزيون ـ نيز استفاده كنيد و مثلا چند تكه لباس رادر ماشين لباسشويي بريزيد . هنگامي كه به تدريج هر مورد موجود در فهرست را علامت مي زنيد ، حس بسيار خوبي به شما دست مي دهد و احتمال اينكه كارتان را تمام و كمال انجام دهيد بسيار بيشتر خواهد بود.

3. كمي اينجا و كمي آنجا
 

براي داشتن خانه اي تميز و درخشان ، نبايد لزوما زمان ممتد زيادي در اختيار داشته باشيد. در حقيقت ، خواهيد ديد كه اختصاص دادن 30 دقيقه در روز به كار نظافت ، نتايج بسيار رضايت بخشي خواهد داشت . براي مرتب كردن لوازم و خرده ريزها ، يك زمان ثابت مانند قبل از خواب يا قبل از صبحانه را كنار بگذاريد ، در اين فاصله مي توانيد به نظافت هم بپردازيد ، مثلاً بعد از دوش صبحگاهي آينه حمام را تميز كنيد و يا كف وان را كمي پودر يا مايع مخصوص برق بياندازيد.

4. گاهي ميانبر زدن اشكالي ندارد
 

اگر تا اينجا هر توصيه اي را به جز مورد اول عملي كرده و يا به هر علت ديگر وقت كم آورده ايد ، نگران نشويد . بخشهاي اساسي و بيروني خانه ـ مانند پرده ها ، فرش و مبلمان ـ را تميز كرده و نظافت داخل كمدها ، كابينتها و قسمتهاي "مخفي" را به مدتي بعد موكول كنيد ، اما فراموشش نكنيد!

5. همه كارها را به تنهايي انجام ندهيد
 

اين عيد ، تنها عيد شمانيست و تنها دوستان و خانواده شما به منزلتان نمي آيند ، پس نبايد تمام نظافت آنرا به تنهايي بر عهده بگيريد . در هر هفته زمان خاصي براي براي نظافت اختصاص داده و كارها را با فرزندان و همسر خود تقسيم كنيد. از بچه ها بخواهيد كه تختهاي خود را مترب كرده ، اسباب بازيها و لوازم ديگر خو را جمع كرده و پس از گردگيري قفسه ها ، سر جاي خود بگذارند. اين كار نه تنها باري از دوش شما بر مي دارد ، بلكه عادات خوبي به فرزندان شما مي آموزد.

6. كارها را ساده كنيد.
 

گاهي تميز كردن دور و اطراف يك شيء اضافه راحت تر از دور انداختن آن به نظر مي رسد ، اما اين روش در دراز مدت كار ساز نخواهد بود. باكمي نظم و ترتيب ، خرده ريزها را كاهش دهيد . خود را از شر هر لباسي كه ديگر اندازه تان نيست يا بيش از دو سال است آنرا نپوشيده ايد راحت كنيد. هر قطعه پوشاك يا شي ء ناقص ـ مانند لنگه جوراب ، لنگه گوشواره بدلي ،ظروف شكسته اي كه دوباره چسبانده شده و... رادور بياندازيد . تهيه لوازمي مانند جاكليدي ، جا كفشي و در كل وسايلي كه موجب مرتب شدن خرده ريزها مي شوند را در در دستور كار خود قرار دهيد.

7. خوش بگذرانيد
 

نظافت لزوما معادل با كار سخت نيست، يك موسيقي خوب يا يك برنامه راديويي خوب و مفيد مي تواند شما را با اشتياق بيشتري به تحرك وادارد . براي خود انگيزه هايي پيدا كنيد و به خود قول دهيد كه اگر كارهاي روزانه را مطابق برنامه انجام داديد ، به خود جايزه اي خواهيد داد. اين جايزه مي تواند چيزي ساده اما دلپذير مانند يك حمام طولاني ، صرف چاي و شيريني با خانواده اي تماشاي يك برنامه خوب تلويزيوني باشد.

13فرمان براي خانه تكاني
 

1) بهتر است قبل از شروعت كار به مدت 10 تا 15 دقيقه با حركات ورزشي ـ نرمشي و كششي اندام هاي فوقاني و تحتاني ، بدن خود را براي كار آماده كنيد.
2) با برنامه ريزي و تقسيم كار از انجام حجم زياد كار در يك مدت زمان محدود خوددداري كنيد تا از فشار و استرش زياد به اندام جلوگيري شود . ضمن اينكه اضطراب ناشي از انبوه كارها باعث فشار عصبي زيادي مي شود.
3) با استفاده از لباس هاي راحت نخي براي تبادل حرارت و استفاده از سيستم تهويه اي مناسب ، مي توان از بروز استرس گرمايي ناشي از حرارت كاست.
4) با استفاده از مايعات به ميزان زياد ، مي توان آب و املاح از دست رفته بدن خود را بر اثر تعريق را جبران كرده تا از بروز مشكلات و عواقب بعدي جلوگيري شود.
5) استفادها ز ماسك و پيش بند درصورت تماس با مايعات و مواد شيميايي و سربند براي پيشگويي از آلودگي مو بسيار مفيد است .
6) در حين گردگيري از وارد كردن بيش از اندازه فشار به كمر خودداري كنيد.
7) براي جابجايي بار بيش از 20كيلوگرم از وجود يك يا دو كمك استفاده و از رها كردن بار خودداري كنيد.
8) براي شست و شوي بخش هاي فوقاني درو پنجره و ديوار به ازاي هر 2 تا 3 دقيقه كار ، مدت كوتاهي سر را پايين انداخته و به حالت استراحت قرار دهيد.
9) افراد مبتلا به مشكلات اسكلتي ـ عضلاني براي شستن درحمام از چكمه استفاده كنند و در غير اين ضورت با رعايت نكات ايمني بر روي سطح ليز و لغزنده از دمپايي استفاده شود.
10) حين استفاده از مواد شوينده اي همچون وايتكس براي جلوگيري از آسيب ريه از دستمال ضخيم بر روي دهان ، بيني و دستكش پلاستيكي براي جلوگيري از آسيب پوست استفاده شود.
11) بهتر است كه در خانه تكاني در زمان غيبت كودكان در منزل صورت گيرد تا ضريب حوادث كاهش يابد.
12) نبايد لوازم برقي با آب تماس داشته باشند و بايد از ريختن آب بر روي كليد ، پريز و سيم برق پرهيز شود.
13) استفاده از وسايل غير ايمن براي دسترسي به ارتفاع بالاتر و زيرپايي همچون جعبه و نردبان هاي غير ايمن ، خطر سقوط را افزايش مي دهند.
منبع:شاهد جوان ش 56