براي لاغري و كاهش وزن، درست انتخاب كنيد

چرا كمربند لاغري نه؟
 

يكي از رايج ترين روش هاي لاغري استفاده از كمربندهاي لاغري است. كمربندهاي لاغري دو نوعند: حرارتي و لرزشي كه هيچكدام باعث سوزانده شدن چربي ها نمي شوند و تأثيري در كاهش وزن حقيقي ندارند. كمربندهاي حرارتي فقط آب را از بدن خارج مي كنند كه بعد از مدت كوتاهي با جايگزين شدن آب همه چيز به حالت اول برمي گردد. كمربندهاي لرزشي با ارتعاشي كه ايجاد مي كنند باعث شكسته شدن و جابجا شدن چربي ها مي شوند و ممكن است به ظاهر باعث كاهش سايز شوند ولي سوال اينجاست كه چربي هاي جابه جا شده كجا مي روند؟
جواب اين است كه چربي ها وارد جريان خون شده و در ديواره داخلي رگ ها رسوب مي كنند يا در محل هاي پرخطر مثل دور قلب يا كبد تجمع مي كنند. درواقع به اين وسيله ظاهر خود را درست كرده و از درون به خود لطمه مي زنيم. اصولاً استفاده از دستگاه هاي لاغري موضعي نوعي نشاني غلط دادن است. اگر مي بينيم چري بيشتر در ناحيه شكم و پهلو جمع مي شوند به خاطر تنظيمات خاصي است كه در بدن ما حاكم است. بدن چربي هاي اضافي را در جايي كه كمترين خطر را برايش دارد ذخيره مي كند و هر وقت هم كه لازم داشت از همان جا برمي دارد. نكته مهم ايجاست كه همان طور كه شما كار خاصي روي شكمتان انجام نداده ايد كه چاق شود براي لاغر شدنش هم لازم نيست كار خاصي بر رويش انجام دهيد و راه درستش تغذيه مناسب و در پيش گرفتن سبک زندگي سالم است. جالب است بدانيد شما اگر حتي به طور مرتب پياده روي هم كنيد از شكم و پهلو و باسن لاغر خواهيد شد. گفتني است هيچكدام از كمربندهاي لاغري مجوز مراكز علمي دنيا مانند FDA را ندارند و استفاده از آنها به هيچ وجه توصيه نمي شود و اگر مضر نباشد قطعاً بي خاصيتند.

چرا بالن و حلقه معده نه؟
 

1- در ميان روش هاي لاغري اينها مصداق سرپوش گذاشتن روي مشكل هستند، چون مانع از گرسنگي و تمايل شما به غذا نمي شوند، فقط سدي براي خوردن شما ايجاد مي كنند. تصور كنيد تمايل زيادي به خوردن داريد و غذاي دلخواهتان هم در برابرتان است اما نمي توانيد بخوريد. وقتي مي توان درست خوردن را ياد گرفت و از لذت غذا به شكل طبيعي برخوردار شد و از اين طريق لاغر هم شد، چه نيازي به اين روش هاي عذاب آور براي لاغري است؟
2- بالن معده باعث برگشت اسيد معده (ترش كردن) مي شود كه مشكلات كوتاه مدت و خطرات دراز مدتي را متوجه فرد مي كند.
3- دانستن اين نكته مهم است كه مشكل اصلاً در معده نيست بلكه در ذهنيت و عادت هاي فرد است.

چرا جراحي لاغري نه؟
 

1- هيچ عمل جراحي بي عارضه نيست، به خصوص جراحي روي بافت هاي چربي كه با خطرات و عوارض گاه مرگباري نظير آمبولي چربي همراه است. در واقع در ميان روش هاي لاغري، عوارض جراحي براي كاهش وزن از همه بيشتر است.
2- در ميان روش هاي لاغري، جراحي مصداق ظاهرسازي است. جراح فقط چربي هاي ظاهري را برمي دارد كه كم خطرتر است و با چربي هاي خطرناك تر كاري ندارد. جراح چربي هاي دور كبد و قلب را بر نمي دارد. چربي هايي كه در ديواره رگ ها رسوب كرده را بر نمي دارد. حتي امكان اين كه چربي هاي ظاهري هم به طور متناسبي برداشته شود نيست، مثلاً شخص شكم لاغر پيدا مي كند با بازوهاي چاق و بدنش تناسب خود را هم از دست مي دهد. به علاوه وقتي شخصي به ظاهر لاغر مي شود يك دلخوشي و اطمينان خاطر كاذب پيدا مي كند، در حالي كه او از درون همان فرد چاق قبلي است و همان عوارض تهديدش مي كند.
3- در اين دنيا هيچ چيز بي دليل نيست. اضافه وزن شما هم قطعاً دلايلي دارد. دلايل اضافه وزن شما در درون شماست، عادت ها، انتخاب ها و سبك زندگي تان. بنابراين راه حل را هم بايد در درون خود جستجو كنيد نه در دنياي بيرون از خود. جراح نمي تواند عادت هاي شما را هم جراحي كند. هر روشي که تمركز شما را از درون به بيرون معطوف كند از راه صحيح دورتان مي كند و با ايجاد خوشبيني كاذب و تأخير در گرفتن تصميم صحيح مانع سلامتي شما مي شود.

چرا طب سوزني نه؟
 

1- چون تنها تأثير طب سوزني در كاهش اشتهاست. آن هم در دوره اي كه استفاده مي شود و چون دلايل اضافه وزن كه در عادت ها و آگاهي ها و انتخاب هاي فرد است تغيير نمي كند، بعد از قطع درمان همه چيز به جاي اول بر مي گردد و فرد مي ماند با سرخوردگي يك تجربه ناموفق.

چرا قرص لاغري نه؟
 

1- قرص لاغري هم يكي ديگر از روش هاي لاغري است، اما امروزه ديگر همه مي دانند كه هيچ دارويي بي عارضه نيست. قرص لاغري تأثيرات منفي و مخربي بر جسم و روان شما مي گذارد. تاثيراتي مانند عصبي شدن بي دليل، مشكلات قلبي، مشكلات گوارشي و كاهش جذب ويتامين هاي غذا و ...و اينها جداي از عوارض بعضي داروهاي رايج ديگر مثل Tenuate است كه اصولاً هيچ مجوز معتبر علمي ندارد.
2- چون تأثير قرص لاغري كم و محدود است و معمولاً در كل بيشتر از چهار يا پنج كيلوگرم نيست.
3- چون تأثير قرص لاغري موقتي است. قرص لاغري دلايل اضافه وزن شما را برطرف نمي كند و عادت هاي شما را تغيير نمي دهد. قرص لاغري يا اشتها را كاهش مي دهد يا جلوي جذب چربي ها را به بدن مي گيرد. پس تأثيرش محدود به زماني است كه آن را مي خوريد و با كنار گذاشتنش اثراتش هم از بين مي رود. 4- چون لاغر شدن با قرص لاغري مثل نمره گرفتن با تقلب است و لطف و لذت چنداني ندارد؛ در حالي كه لاغر شدن با تلاش فردي بسيار لذتبخش است و باعث افزايش اعتماد به نفس و رضايت دروني مي شود. ما دوست داريم فردا وقتي در آينه نگاه مي كنيد بگوييد اين من بودم كه خودم را لاغر كردم. در آن صورت بيشتر مراقب دستاوردهايتان خواهيد بود مثل يك دارايي گرانبها از آن مراقبت خواهيد كرد و احتمال برگشت وزنتان به حداقل خواهد رسيد. 5- براي اين كه لاغر شدن مسير شاهانه ندارد. لاغر شدن مسير ميانبر ندارد. كاهش وزن يك اتفاق جادويي نيست كه با قرص و داروي لاغري اتفاق بيفتد. كاهش وزن يك مسير و يك روند است كه بايد طي شود. فرق يك فرد هشتاد كيلويي با يك فرد شصت كيلويي فقط در وزنشان نيست. اين دو نفر در عادت ها، انتخاب ها و سبك زندگي با هم متفاوتند. يك فرد هشتاد كيلويي اگر مي خواهد واقعاً به يك فرد شصت كيلويي تبديل شود بايد با آموزش و تمرين، استحقاق شصت كيلويي شدن را پيدا كند و گرنه به هر شكل ديگري لاغر شود لاغريش ظاهري و موقتي خواهد بود و دير يا زود رشته هايش پنبه خواهد شد و به وزن قبلي اش برخواهد گشت.

مسؤوليت انتخاب درست
 

روشهاي لاغري و كاهش وزن بسيارند و اين شما هستيد كه مسؤليت انتخاب درست را به عهده داريد.
منبع: نشريه دنياي سلامت شماره 68