تابستان و کنترل تعريق بدن

با فرا رسيدن تابستان و افزايش ميزان درجه ي گرماي هوا فرايند تعريق در بدن افراد بالاتر رفته و مشکلاتي مانند نمناک بودن دائمي بدن، شوره زدن، پوسيدگي لباس، ايجاد بوي بد بدن را براي فرد به دنبال دارد.
در درجه ي اول بايد ديد تعريق بدن چگونه ايجاد مي شود ؟ گرماي توليد شده ناشي از فعاليت بدني ما باعث تحريک غدد عرق در نواحي مختلف بدن شده و در نتيجه باعث تنظيم درجه ي حرارت بدن مي شود.

چه عاملي باعث ايجاد تعريق بدن مي شود ؟
 

مي توان به عواملي همچون وراثت، تب، استرس، گذراندن دوران يائسگي در بانوان، افزايش فعاليت بدن، کاهش هورمون هاي جنسي و.... اشاره کرد.
در خانم هاي يائسه «تعريق» يا به عبارتي "گرگرفتگي" از عوامل ديگري است که نقش دارد؛ چرا که تعرق بدن بانوان در طي گذراندن اين دوره با کاهش هورمون استروژن روز به روز بيشتر شده و به دنبال آن کم حوصلگي، ريزش مو، ايجاد يبوست، چاقي موضعي در ناحيه شکم و پهلو و... را به دنبال دارد.

تعريق در کدام نواحي بيشتر است ؟
 

معمولا تعريق بيشتر در نواحي زير بغل، کف پا، کف دست بيشتر از نواحي ديگر است. تعريق براي بدن ما بسيار سودمند است. چرا که اولاً اين عمل درجه ي حرارت بدن را تنظيم کرده و ثانيا سموم بدن رااز طريق پوست دفع مي کند. ولي بايد توجه داشت که تعريق بيش از حد باعث آزردگي فرد و اطرافيان وي مي شود؛ چرا که رشد باکتري هاي خاص در ناحيه ي عرق زا باعث ايجاد بود بد بدن مي شود.

براي کنترل بوي بد عرق چه بايد کرد ؟
 

معمولا همه ما براي کنترل و جلوگيري از ايجاد بوي عرق از دئودورانت ها، مام و ساير موارد خشبوکننده استفاده مي کنيم؛ استفاده از اين مواد تنها براي مدت کوتاهي مي تواند بوي عرق را مهار کند.
استفاده از اين مواد بايد با اطلاعات کافي صورت گيرد. اطمينان از بهداشتي بودن اين مواد در درجه ي اول اهميت قرار دارد. دوم آنکه روش استفاده از اين مواد بسيار مهم است؛ چرا که قبل از استفاده بايد محل مورد نظر کاملا تميز و خشک باشد.

بهترين روش براي تهيه ي محلول ضد تعريق خانگي:
 

مزيت استفاده از اين محلول علاوه بر مقرون به صرف بودن آن، عدم به کارگيري از مواد شيميايي در ساخت آن است. شما مي توانيد در زمان استحمام از مخلوط يک عدد ليموترش + يک قاشق چاي خوري جوش شيرين براي موضع تعريق استفاده کرد و بعد از 10 دقيقه کل بدن را آب کشي کنيد. شما با اين روش معجزه آسا خواهيد ديد نه تنها ميزان تعريق بدن به شدت کاهش پيدا مي کند بلکه ديگر بدن شما بوي مشمئز کننده اي براي خود و ديگران نخواهد داشت.

چند نکته ي مهم:
 

1-توجه کنيد در پايان روز، قبل ازخواب حتما دوش با آب ولرم را فراموش نکنيد، چرا که اين کار به آرامش بدن و اعصاب و از تجمع و جذب چربي هاي روي پوست جلوگيري مي کند.
2-سعي کنيد در فصول گرم سال از لباس هاي نخي و روشن استفاده کنيد.
3-نوشيدن مايعات خنک در طول روز آب از دست رفته ي بدن را تامين کرده و از خشکي و پيري زودرس پوست جلوگيري مي کند.
4-اگر در فضاي باز و در معرض آفتاب قرار گرفته ايد، سعي کنيد مرتبا از آب خنک به صورت و بدن خود اسپري کنيد.
تابستاني شاد همراه با سلامتي براي شما آرزومنديم
منبع:مجله راه کمال شماره 27