ترجمه: فرزانه فولادبند
آیا فرزند شیرخوارمان را هم می توانیم با خودمان به سفر ببریم؟
شیردهی و تغذیه با شیر مادر، فواید زیادی دارد که راحتی و سلامت در سفر هم یکی از آنهاست. اگر خودتان به کودک شیر بدهید، دیگر لازم نیست نگران تهیه آب جوش و شستشوی وسایل با آب تمیز و انتقال میکروب از این طریق باشید.
تغذیه انحصاری با شیرمادر، از کودک در برابر آلودگی‌ها و عوامل بیماری‌زا که از طریق غذا منتقل می‌شوند و از گوش درد در سفرهای هوایی محافظت می‌کند. مادران باید از فواید و ارزش شیردهی در سفر آگاه باشند و برای سلامت، ایمنی و راحتی خود و شیرخوارشان، هنگام شیردهی طی سفر به این موارد توجه کنند:
1. آب فراوان بنوشید. مادران شیرده باید آب کافی بنوشند تا در سفر بهتر بتوانند شیردهی را انجام دهند و شیرشان کافی باشد تا کودک دچار کم‌آبی نشود.
2. لباس راحت بپوشید. لباس مناسب شیردهی با دکمه کم بپوشید تا طی مسیر در خودرو یا هواپیما راحت بتوانید به کودک شیر بدهید.
3. برای اینکه هنگام شیردهی در مکان‌های عمومی پوشش مناسب داشته باشید، یک پارچه در اندازه مناسب همراه ببرید. می‌توانید پارچه را با دو سنجاق قفلی از شانه روی لباس ثابت کنید. کودک هم با این کار احساس امنیت و راحتی بیشتری می‌کند.
4. مراقب میکروب‌ها باشید. دست‌هایتان را با آب و صابون بشویید و در صورت در دسترس نبودن آب و صابون، با ژل شستشو، دست‌هایتان را ضدعفونی کنید. میز و دستگیره صندلی‌تان را با ژل تمیز کنید.
5. پیش از حرکت، پوشک کودک را عوض کنید. با این کار احساس راحتی بیشتری می‌کند و احتمال گریه و بی‌قراری او کمتر می‌شود.
6. در طول مسیر بخوابید. مادران شیرده بیشتر اوقات نمی‌توانند خواب راحتی داشته باشند و باید از هر فرصتی برای خواب و تجدیدقوا استفاده کنند.
7. برای حمل راحت‌تر و ایمن‌تر کودک و شیردهی آسان‌تر، از آغوشی استفاده کنید.
8. پیش از حرکت درباره مقدار شیر مورد نیاز کودک و نحوه شیر دادن به او برنامه‌ریزی کنید.
9. اگر درباره پیدا کردن جای مناسب برای شیردهی اضطراب دارید و نگران هستید در طول سفر در هواپیما، قطار یا خودرو نتوانید راحت به کودک شیر بدهید، مقداری از شیرتان را بدوشید و همراه داشته باشید.
10. بهترین راه برای نگهداری از شیردوشیده شده، ریختن آن در یک ظرف در بسته و گذاشتن در یک خنک‌کننده با کیسه یخ است. در این صورت شیر تا 24 ساعت خنک می‌ماند. اگر شیر را از قبل منجمد کرده‌اید، آن را تا 24 ساعت مصرف و پیش از مصرف تکان دهید. شیر را پس از اینکه از حالت انجماد درآمد، دوباره منجمد نکنید.
11. اگر شیرتان را می‌دوشید، در سفر از شیردوش دستی که هم جای کمتری می‌گیرد و هم نیاز به پریز برق ندارد، استفاده کنید.
12. تغذیه انحصاری با شیر مادر، کودک را در برابر اسهال محافظت می‌کند. شیردهی یک راه مناسب برای تامین آب بدن کودکانی است که در سفر دچار اسهال شده‌اند. بچه‌های مبتلا به اسهال باید در دفعات بیشتر شیر بخورند. اگر در سفر دچار اسهال شدید، باید شیردهی را ادامه دهید و مایعات فراوان بنوشید. در مورد مصرف دارو با پزشک مشورت و او را از شیردهی مطلع کنید چون برخی داروها از طریق شیر به کودک منتقل می‌شوند. مصرف سرم‌های خوراکی قندی-نمکی با شیردهی سازگار و برای تامین آب و املاح بدن مناسب است.
چه وسایلی همراه ببریم؟
برای راحتی و سرگرم شدن شیرخوار در طول سفر لازم است وسایل مختلفی همراه ببرید. بهتر است وسایل کودک را در یک چمدان بگذارید و از چند روز قبل آنها را جمع کنید. یک کیف تعویض پوشک ضدآب با بند بلند تهیه کنید و وسایلی که در راه لازم می‌شود در ساک دستی بگذارید. این فهرست به شما کمک می‌کند چیزی را از قلم نیندازید.
پوشک: چند پوشک اضافه برای مواقع اضطراری و تاخیرها بردارید.
حوله یا پارچه نخی
تشکچه تعویض پوشک: می‌توانید از پدهای یکبار مصرف استفاده کنید.
ملحفه: چند ملحفه برای راحتی، ایجاد سایه و گرم کردن کودک همراه داشته باشید.
کیسه‌پلاستیکی: برای قرار دادن لباس، کفش و پوشک‌های کثیف.
ژل شستشوی دست
دستمال کاغذی
اسباب‌بازی و کتاب: چند اسباب‌بازی مورد علاقه کودک و چند اسباب‌بازی جدید برای سرگرم کردن او همراه ببرید. اسباب‌بازی‌ها باید سفت و محکم باشند و اجزایشان جدا نشود.
لباس، کفش و جوراب: برای هر روز 1 یا 2 دست لباس بردارید. بهتر است رنگ لباس تیره و طرح‌دار باشد تا لکه و آلودگی روی آن زود مشخص نشود. یک لباس برای کودک و یک لباس اضافه برای خودتان در کیف دستی بگذارید.
حوله حمام سبک و قابل حمل
پیشبند
نقاب، کلاه لبه‌دار و ضدآفتاب
قمقمه: برای پیشگیری از کم‌آبی به‌ویژه در سفرهای هوایی کودک را به نوشیدن آب تشویق کنید.
ظرف غذا و سفره سبک
صندلی کودک: قابل‌حمل برای زمانی که در مقصد هستید.
میان وعده: میان وعده انرژی‌زا برای خودتان را فراموش نکنید.
چراغ خواب: اگر کودک به استفاده از چراغ خواب عادت دارد.
وسایل کمک‌های اولیه: مسکن و وسایل لازم برای جراحت و آسیب‌های جزیی
پودررختشویی: برای شستن لباس‌های کثیف
محافظ پریز برق: برای ایمن کردن اتاقی که در آن اقامت خواهید داشت.
صندلی ایمنی کودک: برای نشستن کودک در خودرو یا هواپیما
داروها: قطره آهن، مولتی‌ویتامین، پماد کالاندولا، کالامینD و داروهای مورد نیاز را از قلم نیندازید. برای اینکه داروها در چمدان نریزد، آنها را در کیسه‌های پلاستیکی زیپ‌دار بگذارید.
دوربین و باتری: ثبت لحظه‌های خوش و خاطره‌انگیز سفر را فراموش نکنید.
ویتامین‌ها: یکی از علل مسمومیت در کودکان هستند. خوردن و بلع مولتی‌ویتامین‌های حاوی آهن می‌تواند باعث مسمومیت‌های مرگبار در شیرخواران و کودکان زیر 6 سال شود. مولتی‌ویتامین‌های حاوی موادمعدنی که مادران استفاده می‌کنند نیز خطرناک هستند و بلع 4 عدد از آنها می‌تواند تهوع، دل‌درد و مسمومیت‌های مهلک ایجاد کند. هنگام سفر داروها را در ظرفی که کودک نتواند آن را باز کند قرار دهید و جایی دور از دید و دسترس کودک بگذارید.
منبع:هفته نامه سلامت
شیردهی و تغذیه با شیر مادر، فواید زیادی دارد که راحتی و سلامت در سفر هم یکی از آنهاست. اگر خودتان به کودک شیر بدهید، دیگر لازم نیست نگران تهیه آب جوش و شستشوی وسایل با آب تمیز و انتقال میکروب از این طریق باشید.
تغذیه انحصاری با شیرمادر، از کودک در برابر آلودگی‌ها و عوامل بیماری‌زا که از طریق غذا منتقل می‌شوند و از گوش درد در سفرهای هوایی محافظت می‌کند. مادران باید از فواید و ارزش شیردهی در سفر آگاه باشند و برای سلامت، ایمنی و راحتی خود و شیرخوارشان، هنگام شیردهی طی سفر به این موارد توجه کنند:
1. آب فراوان بنوشید. مادران شیرده باید آب کافی بنوشند تا در سفر بهتر بتوانند شیردهی را انجام دهند و شیرشان کافی باشد تا کودک دچار کم‌آبی نشود.
2. لباس راحت بپوشید. لباس مناسب شیردهی با دکمه کم بپوشید تا طی مسیر در خودرو یا هواپیما راحت بتوانید به کودک شیر بدهید.
3. برای اینکه هنگام شیردهی در مکان‌های عمومی پوشش مناسب داشته باشید، یک پارچه در اندازه مناسب همراه ببرید. می‌توانید پارچه را با دو سنجاق قفلی از شانه روی لباس ثابت کنید. کودک هم با این کار احساس امنیت و راحتی بیشتری می‌کند.
4. مراقب میکروب‌ها باشید. دست‌هایتان را با آب و صابون بشویید و در صورت در دسترس نبودن آب و صابون، با ژل شستشو، دست‌هایتان را ضدعفونی کنید. میز و دستگیره صندلی‌تان را با ژل تمیز کنید.
5. پیش از حرکت، پوشک کودک را عوض کنید. با این کار احساس راحتی بیشتری می‌کند و احتمال گریه و بی‌قراری او کمتر می‌شود.
6. در طول مسیر بخوابید. مادران شیرده بیشتر اوقات نمی‌توانند خواب راحتی داشته باشند و باید از هر فرصتی برای خواب و تجدیدقوا استفاده کنند.
7. برای حمل راحت‌تر و ایمن‌تر کودک و شیردهی آسان‌تر، از آغوشی استفاده کنید.
8. پیش از حرکت درباره مقدار شیر مورد نیاز کودک و نحوه شیر دادن به او برنامه‌ریزی کنید.
9. اگر درباره پیدا کردن جای مناسب برای شیردهی اضطراب دارید و نگران هستید در طول سفر در هواپیما، قطار یا خودرو نتوانید راحت به کودک شیر بدهید، مقداری از شیرتان را بدوشید و همراه داشته باشید.
10. بهترین راه برای نگهداری از شیردوشیده شده، ریختن آن در یک ظرف در بسته و گذاشتن در یک خنک‌کننده با کیسه یخ است. در این صورت شیر تا 24 ساعت خنک می‌ماند. اگر شیر را از قبل منجمد کرده‌اید، آن را تا 24 ساعت مصرف و پیش از مصرف تکان دهید. شیر را پس از اینکه از حالت انجماد درآمد، دوباره منجمد نکنید.
11. اگر شیرتان را می‌دوشید، در سفر از شیردوش دستی که هم جای کمتری می‌گیرد و هم نیاز به پریز برق ندارد، استفاده کنید.
12. تغذیه انحصاری با شیر مادر، کودک را در برابر اسهال محافظت می‌کند. شیردهی یک راه مناسب برای تامین آب بدن کودکانی است که در سفر دچار اسهال شده‌اند. بچه‌های مبتلا به اسهال باید در دفعات بیشتر شیر بخورند. اگر در سفر دچار اسهال شدید، باید شیردهی را ادامه دهید و مایعات فراوان بنوشید. در مورد مصرف دارو با پزشک مشورت و او را از شیردهی مطلع کنید چون برخی داروها از طریق شیر به کودک منتقل می‌شوند. مصرف سرم‌های خوراکی قندی-نمکی با شیردهی سازگار و برای تامین آب و املاح بدن مناسب است.
برای راحتی و سرگرم شدن شیرخوار در طول سفر لازم است وسایل مختلفی همراه ببرید. بهتر است وسایل کودک را در یک چمدان بگذارید و از چند روز قبل آنها را جمع کنید. یک کیف تعویض پوشک ضدآب با بند بلند تهیه کنید و وسایلی که در راه لازم می‌شود در ساک دستی بگذارید. این فهرست به شما کمک می‌کند چیزی را از قلم نیندازید.
پوشک: چند پوشک اضافه برای مواقع اضطراری و تاخیرها بردارید.
حوله یا پارچه نخی
تشکچه تعویض پوشک: می‌توانید از پدهای یکبار مصرف استفاده کنید.
ملحفه: چند ملحفه برای راحتی، ایجاد سایه و گرم کردن کودک همراه داشته باشید.
کیسه‌پلاستیکی: برای قرار دادن لباس، کفش و پوشک‌های کثیف.
ژل شستشوی دست
دستمال کاغذی
اسباب‌بازی و کتاب: چند اسباب‌بازی مورد علاقه کودک و چند اسباب‌بازی جدید برای سرگرم کردن او همراه ببرید. اسباب‌بازی‌ها باید سفت و محکم باشند و اجزایشان جدا نشود.
لباس، کفش و جوراب: برای هر روز 1 یا 2 دست لباس بردارید. بهتر است رنگ لباس تیره و طرح‌دار باشد تا لکه و آلودگی روی آن زود مشخص نشود. یک لباس برای کودک و یک لباس اضافه برای خودتان در کیف دستی بگذارید.
حوله حمام سبک و قابل حمل
پیشبند
نقاب، کلاه لبه‌دار و ضدآفتاب
قمقمه: برای پیشگیری از کم‌آبی به‌ویژه در سفرهای هوایی کودک را به نوشیدن آب تشویق کنید.
ظرف غذا و سفره سبک
صندلی کودک: قابل‌حمل برای زمانی که در مقصد هستید.
میان وعده: میان وعده انرژی‌زا برای خودتان را فراموش نکنید.
چراغ خواب: اگر کودک به استفاده از چراغ خواب عادت دارد.
وسایل کمک‌های اولیه: مسکن و وسایل لازم برای جراحت و آسیب‌های جزیی
پودررختشویی: برای شستن لباس‌های کثیف
محافظ پریز برق: برای ایمن کردن اتاقی که در آن اقامت خواهید داشت.
صندلی ایمنی کودک: برای نشستن کودک در خودرو یا هواپیما
داروها: قطره آهن، مولتی‌ویتامین، پماد کالاندولا، کالامینD و داروهای مورد نیاز را از قلم نیندازید. برای اینکه داروها در چمدان نریزد، آنها را در کیسه‌های پلاستیکی زیپ‌دار بگذارید.
دوربین و باتری: ثبت لحظه‌های خوش و خاطره‌انگیز سفر را فراموش نکنید.
ویتامین‌ها: یکی از علل مسمومیت در کودکان هستند. خوردن و بلع مولتی‌ویتامین‌های حاوی آهن می‌تواند باعث مسمومیت‌های مرگبار در شیرخواران و کودکان زیر 6 سال شود. مولتی‌ویتامین‌های حاوی موادمعدنی که مادران استفاده می‌کنند نیز خطرناک هستند و بلع 4 عدد از آنها می‌تواند تهوع، دل‌درد و مسمومیت‌های مهلک ایجاد کند. هنگام سفر داروها را در ظرفی که کودک نتواند آن را باز کند قرار دهید و جایی دور از دید و دسترس کودک بگذارید.
منبع:هفته نامه سلامت
/ج
