| • چکیده : |
,"پرورش فرایندهای طبیعی آگاهی و توجه، بهوشیاری «mindful ness» خوانده میشود. برخی آدمها بهوشیارترند و برخی كمتر، اما همه استعداد تقویت آگاهی و توجه از طریق تمرین را دارند. در بهوشیاری كاركرد آگاهی و توجه به واقعیت پیش روی، در درون و برون، بر اثر تمرین ارتقا مییابد. میتوان ذهنی را پرورش داد كه آگاهیای حساس همراه با توجهی دقیق و سریع در میدان آگاهی دارد. بهوشیاری استعداد و كاركرد طبیعی ذهن است و پرورش آن مهم و امكانپذیر. نویسنده در كتاب حاضر نخست به ماهیت ذهن و بهوشیاری میپردازد و نكاتی را دربارة روشهای پرورش بهوشیاری در قالب مراقبه یادآور میشود. فصلهای دیگر كتاب، تاملات حاصل از بهوشیاری و نظارهگری نویسنده در خصوص خلوت كردن روانی، تجربة عشق پدرانه (مادرانه) و تربیت فرزند، ماهیت زندگی و مرگ و مواجهه با آنها، یادگیری و آموزش در قالب انتقال تجربه یا وابستگی معلم به شاگرد، تاملات ارزش و فلسفی و مشخصات رابطة سالم و ناسالم است. این كتاب گزیدهای از نامههای «سایاداو یوجوتیكا» است كه از 10 تا 15 سال پیش به شاگردان غربیاش نگاشته است." |