| • چکیده : |
,"استرس می‌تواند زندگی شما را سخت و دشوار كند. به منظور برخورد كارآمد با استرس در زندگی باید دقیقا بدانید استرسی كه تجربه می‌كنید از كجا می‌آید تا واكنش‌های خود را نسبت به آن تحلیل و روی بهبود واكنش خویش كار كنید. پس شما می‌توانید موقعیت‌های استرس‌زای خود را پیش‌بینی و خود را برای آن آماده كنید و نحوة استفاده از مناسب‌ترین روش‌های مدیریت استرس را بیاموزید. نگارنده در این كتاب مطالبی چون شناخت استرس، مدیریت استرس شغلی، روابط خوب در محل كار، كاهش استرس فردی، و مقاومت در مقابل استرس درازمدت را بیان می‌كند. وی با راهكارهایی عملی به شما كمك می‌كند تا در دنیای واقعی موفق باشید، اهداف خود را مشخص كنید و پیشرفت‌تان را با خودآزمایی اندازه بگیرید." |