| • چکیده : |
,"در این كتاب، گردآورنده مطالبی را در باب عصبانیت و جنبههای مختلف آن گردآورده است. مباحثی چون تشخیص عصبانیت، عصبانیت را بهتر بشناسیم، شیوههای برخورد با عصبانیت و خشونت، بخشهای مختلف كتاب را تشكیل میدهد. نویسنده در بخشی از كتاب و در ذیل بحث "همهی عصبانیتها بد نیستند" بر این مطلب اشاره میكند كه عصبانیت با خشونت فرق دارد و عصبانیت (نه خشونت) گاهی قابل قبول است. برای مثال عصبانیت از بیعدالتی خوب است، اما خشونت هیچ توجیهی ندارد و فقط برای نجات جان پسندیده است. برخی از راههای كنترل خشم و خشونت در كتاب بدینقرار است: جلوی خیالات خصمانه را بگیرید، نتیجهی عصبانیت خود را یادداشت كنید، تحمل كردن را یاد بگیرید، اضطرابتان را كاهش دهید و در مقابل، اعتماد به نفستان را افزایش دهید، با انرژی عصبانیت كارهای مثبت انجام دهید، و جلوی افكار غیر منطقی خود را بگیرید." |