| • چکیده : |
,"داشتن بدنی سلامت و در واقع، سالم زندگی كردن از بعد جسمی باعث میشود كه در زندگی شخصی، خانوادگی، شغلی، اجتماعی و یا حتی معنوی خود احساس شادابی و انگیزة بیشتری بكنید، از روحیة بالاتری برخوردار باشید و افسردگی و بیحالی از شما دور باشد. راز جوان ماندن در یك جمله این است: «با بدن خود بدرفتاری نكنید». «شما نمیتوانید جلو گذشت زمان را بگیرید، اما میتوانید با انجام دادن برخی كارها عمر خود را طولانیتر و روند پیر شدن خود را كند كنید. میتوانید علیرغم گذشت زمان، همچنان جوان بمانید و احساس جوانی و نشاط كنید». نگارنده در این كتاب در رابطه با سلامتی و حفظ آن مباحثی را مطرح كرده است. عنوانهای برخی از فصلهای كتاب عبارتاند از: تغذیه، دخانیات، ورزش، خواب، فشار خون، تنفس، موسیقی، سلامت و آرامش روان، خوشگذرانی و تفریح، خستگی مفرط، داروهای شیمیایی، ارتباطات، فیزیك عضلات چهره، و بررسی سلامت بدنی." |