| • چکیده : |
,"تغذیة غیراصولی و عدم تحرك كافی سبب شده تا بسیاری از افراد جامعه دچار دردهای كوچك و بزرگ پنهان و آشكاری چون تنگی نفس، درد كمر، خستگی، بیماری قند، فشار خون، نارسایی قلبی و سایر بیماریهای جسمی و روحی شوند. امروزه داشتن جسم و روحی سالم از اهمیت ویژهای برخوردار است و با رویآوردن به ورزش و تحرك كافی و رعایت تغذیة اصولی به دست میآید. نگارنده در كتاب حاضر فواید ورزش در زندگی را بیان میكند. عنوان برخی از مطالب كتاب از این قرارند: مقدار كالری مصرفی؛ ضررهای چاقی؛ سكتة قلبی یا انفاركتوس میوكارد؛ اثرات استعمال دخانیات بر سلامتی؛ ورزش و افسردگی؛ اعمال اسكلت انسان؛ آسیبهای سر و صورت و مهرههای كمر." |