| • چکیده : |
,"تغییرات كوچك می‌تواند باعث بهبود حال جسمی و روحی ما شود. غذاهای سالم و انتخاب دستور غذاهای ساده و خوشمزه حس ذائقه را برمی‌انگیزد و سبب سلامتی بدن می‌شود. نگارنده در كتاب حاضر بیان می‌كند كه چگونه یك برنامة سم‌زدایی كوتاه‌مدت به همراه اضافه كردن كمی میوه و سبزی تازه و انجام حركات آرامش‌بخش روزانه به طور موقت می‌تواند موجب تناسب اندام و سلامتی شود. از جمله موضوع‌های مطرح‌شده عبارت‌انداز: بازسازی بدن، عوامل سم‌زدایی، ذهن و جسم متعادل، حفظ عادات مناسب، ورزش پیلیت و تعادل و ثبات بدن. وی در پایان تاثیر میوه‌ها و مواد غذایی مختلف را در سلامتی بدن بیان كرده است." |