| • چکیده : |
,"استرس زمانی روی می‌دهد كه تغییری عمده در ذهن یا جسم فرد یا محیط زندگی او روی دهد. این استرس می‌تواند منبع مثبت یا منفی نظیر رفتن به تعطیلات، درگیری با یك همكار، خرید یك خانة جدید و... داشته باشد. در نتیجه در این دنیای متغیر و عصر پیچیدگی‌های بسیار، انفجار اطلاعات، فن‌آوری‌های نو، كمبود وقت و تعارض‌های روابط، بی‌شك استرس ایجاد می‌شود. نگارنده در كتاب حاضر، طی بیان یك داستان عقاید فكری و دانش خود را دربارة استرس و نحوة پیشگیری آن با مفهوم سه نفس شامل تمركز، احتمال و تمرین، حول اتفاقات زندگی این شخص به تصویر كشیده است. پاره‌ای از عناوین مطالب كتاب عبارت‌اند از: سه نفس عمیق؛ چین و چروك؛ سواری؛ تمركز؛ احتمال؛ راز؛ دفتر خاطرات؛ و تمرین." |