| • چکیده : |
,"خواب یكی از فرایندهای مهم و طبیعی بدن است كه بشر هر روز به آن نیاز دارد. استرس، سبك زندگی، و عوامل محیطی از جمله عواملی هستند كه میتوانند منجر به بیخوابی شوند. سه نوع بیخوابی وجود دارد: بیخوابی حاد و گذرا، بیخوابی ملایم و بیخوابی مزمن. برای درمان بیخوابی كه میتواند مشكلات جسمی، ذهنی و عاطفی ایجاد كند، اولین كار، كسب عادات صحیح و ایجاد محیط مناسب برای خواب خوش است. در چهارمین شماره از مجموعة «شیوههای درمان طبیعی» مطالبی در خصوص بیخوابی و اختلالات خواب و نحوة غلبه بر آن بازگو میگردد. درمانهای تكمیلی، درمانهای طبیعی گیاهی، و غذاهای شفابخش، عناوین كتاب را تشكیل میدهند. دلایل بیخوابی، مراقبه برای خواب خوش شب، رفلكسها و تندرستی، و گیاهان مفید برای استراحت طبیعی از جمله مباحث كتاب است." |