| • چکیده : |
در این كتاب، انواع حركات كششی و تمرینات مختلف یوگا براساس اصول علمی و جنبه‌های كاربردی این ورزش آموزش داده می‌شود .كتاب با مقدمه‌ای در باب یوگا و تاثیرات آن آغاز شده، در پی آن طی شش فصل چگونگی انجام تمرین‌های یوگا همراه با تصاویر مختلف تشریح شده است .فصل‌های كتاب عبارت‌اند از :((اشكال در حال نشستن))، ((اشكال بر پشت خوابیده))، ((اشكال شكمی))، ((اشكال دست))، ((اشكال زانو(اشكال در حال زانو زدن)))، ((اشكال ساق پا(اشكال در حال ایستادن))) و ((اشكال سر)) .به زعم مولف، انجام این اعمال و حركات(یوگا) در حفظ سلامت و از بین بردن كسالت‌های جسمی و روحی موثر است . |