| • چکیده : |
,"یوگا، افزون بر دارا بودن جنبه‌های ورزشی و بدنی «جسمی» كه به رفع نارسایی‌های بدنی و ضایعات جسمی و در نهایت به سلامت و تناسب كلی بدن می‌انجامد، دارای جنبه‌های درمانی در جسم و روح انسان نیز است. قسمتی از یوگا، تمرینات فیزیكی است و حركات جسمی آن آسانا نام دارد. یك رشته از آساناهای مهم، تمرینات سلام بر خورشید است و این تمرینات پایه و اساسی، برای به دست آوردن بهبودی روحی، روانی و جسمی است. نگارنده در فصل اول نكات و راهنمایی‌های لازم قبل از شروع تمرینات را بیان كرده است. در فصل دوم توضیحاتی دربارة فواید جسمی و روحی حاصل از تمرینات سلام بر خورشید ارائه داده و فصل سوم به بررسی تنفس و چگونگی انجام آن در حین تمرین و فواید درمانی آن پرداخته است. فصل چهارم دربارة چاكراها و چگونگی تمركز روی آنها و فواید درمانی آنها است و در فصل پنجم دربارة مانتراها و بیجامانتراها و خواص درمانی آنها توضیحاتی ارائه شده است. فصل پایانی كتاب نیز، به بیان مراحل عملی آساناهای سلام بر خورشید كه شامل وانهادگی، رسیدن به آگاهی و تمرینات 24گانه سلام بر خورشید است، اختصاص دارد." |