| • چکیده : |
,"انسان‌ها خود، عامل بسیاری از نگرانی‌ها، فشارها و هیجاناتی هستند كه هر روز به نوعی آن‌ها را تجربه می‌كنند و ممكن است به اشتباه، چنین استباط كنند كه بسیاری از آشفتگی‌های زندگی و عواقب آن، خارج از كنترل هستند. در حقیقت، بسیاری از فعالیت‌های بی‌سامان و غیرضروری زندگی روزانه و اكثر این بحران‌ها، واقعیت‌هایی خودساخته‌اند. در این راستا، در كتاب حاضر روش‌هایی در باب برخورداری از لذت‌ها، كسب آرامش، رهایی از سرگشتگی و دست‌یابی به كامیابی و موفقیت در مهم‌ترین بخش‌های زندگی از جمله كار، منزل، خانواده، حفظ سرمایه‌ی شخصی، دوستی‌ها، سلامت تغذیه، اجتماع، اوقات فراغت و... بیان شده است. برخی از این روش‌ها عبارت‌اند از: به اندازه‌ی نیاز خواندن، تجدید قوا، ایجاد تغییرات تدریجی در زندگی، توجه به ورزش و اندام، كنار گذاشتن رنج و تلاش بیهوده، استراحت به طور متوالی، سفر كردن، عجولانه تصمیم نگرفتن، فرصت لازم برای رسیدن به هدف، به تاخیر نیانداختن شادی، و دوری از انسان‌های منفی‌باف و ناامید." |