| • چکیده : |
,"استرس توسط هرچیزی كه افراد را عصبی، ناامید و غمگین میسازد ایجاد میشود، اما دلایل ایجاد استرس در افراد گوناگون فرق میكند. ممكن است چیزی در فرد باعث بروز استرس و نگرانی و در فرد دیگر باعث لذت و شادمانی شود. استرس زیاد باعث لطمه زدن به سلامت افراد میشود، اما باید دانست كه مقداری استرس در زندگی هر فردی لازم و خوب است. تغییرات مثبت یا منفی از جمله: ازدواج، برنده شدن در قرعهكشی بانك، طلاق و بیماری را كه به عنوان منابع استرس از آنها یاد شده اگر در زندگی افراد به صورت غیرقابل پیشبینی، اجتناب ناپذیر و شدید اتفاق افتد باعث بروز استرس و واكنشهای روحی، بدنی و رفتاری میشود. نگارنده نیز دركتاب حاضر در بخشهای متعددی ابتدا به تعریفی از استرس سپس به منابع استرس و واكنشهای نسبت به آن و در پایان به روشهایی برای مقابله، درمان و كاهش آنها پرداخته است. پارهای از این روشها برای مقابله با استرس در افراد عبارتاند از: خواب بیشتری داشته باشید، خلاقیت داشته باشید، از تنها بودن بپرهیزید، بیشتر گریه كنید و بخندید و یاد بگیرید كه بخشش داشته باشید." |