| • چکیده : |
,"استرس یا فشار روانی، چه شدید باشد و چه خفیف، به طور مسلم واكنشهای عاطفی متنوعی را برمیانگیزد و باعث میشود كه فرد احساسات متنوعی همچون عصبانیت، غمگینی، ترس و اضطراب را تجربه كند. روانشناسان بر اساس مدتزمانی كه فرد تحت شرایط تنشزا به سر میبرد، استرسها را به دو دستة حاد و مزمن طبقهبندی كردهاند. به عقیدة نگارنده، با آموزش برخی مهارتها به افراد، میتوان هم از شدت استرسهای حاكم بر آنها كاست و هم از بروز برخی احساسات ناخوشایند جلوگیری نمود. در كتاب حاضر كه برای آشنایی دانشآموزان با برنامههای زندگی تهیه شده، ضمن تعریف استرس و ماهیت آن، مباحثی نظیر شناسایی علایم استرس، تعریف مقابله، راهبردهای مقابله با استرس و هشت مهارت رفتاری مقابله با استرس مطرح شده است." |