| • چکیده : |
,"استرس نه یك محرك است و نه یك پاسخ، بلكه برآیند تعاملی است كه فرد و محیط را تحت تاثیر قرار میدهد. به عبارت دیگر، استرس در رابطهی بین فرد و محیط به وجود میآید. فشار روانی هنگامی خوب است كه با استفاده از برانگیختگی، پاسخهایی برای كنار آمدن با محرك تنش را به وجود آورد. فشار روانی خوب هنگامی رخ میدهد كه محرك تنشزا، تواناییهای فرد را به چالش برمیانگیزد، اما بر آن غلبه نمیكند. زمانی كه محرك تنشزا برای تواناییهای فرد برای كنار آمدن، غلبه كند یا آن كه از برانگیختگی ایجاد شده به گونهای سازنده استفاده نشود، فشار روانی بد رخ میدهد. بنابراین میتوان گفت وجود سطحی از استرس برای ایجاد انگیزه در فرد لازم است. كتاب حاضر به منظور آشنایی با استرس و چگونگی مهار آن به نگارش درآمده و موضوعات آن بدینقرار است: تعریف استرس و ماهیت آن؛ ویژگیهای محرك تنشزا؛ شناسایی علایم استرس؛ و راهبردهای مقابله با استرس اعم از راهبردهای شناختی و رفتاری." |