راهی برای افزایش حجم ریه و افزایش نفس برای ورزش های سخت پیشنهاد کنید.

با سلام
بهتر است تمرین تنفس عمیق در طول روز زیاد داشته باشید و سعی کنید زمان دم و باز دم بیشتری داشته باشید. هر چه اکسیژن بیشتری به ریه برسد ، تقویت ریه بیشتر امکان پذیر میشود و نیز مصرف سردیجات و آب یخ کمتر مصرف شود. زیرا سردیجات و آب یخ باعث انسداد مجاری تنفسی میشود.