ناشناس
راهی برای افزایش حجم ریه و افزایش نفس برای ورزش های سخت پیشنهاد کنید.
راهی برای افزایش حجم ریه و افزایش نفس برای ورزش های سخت پیشنهاد کنید.
مشاور: خانم کیخا
با سلام
بهتر است تمرین تنفس عمیق در طول روز زیاد داشته باشید و سعی کنید زمان دم و باز دم بیشتری داشته باشید. هر چه اکسیژن بیشتری به ریه برسد ، تقویت ریه بیشتر امکان پذیر میشود و نیز مصرف سردیجات و آب یخ کمتر مصرف شود. زیرا سردیجات و آب یخ باعث انسداد مجاری تنفسی میشود.
.jpg "کالری آلو چقدر است؟ + ارزش غذایی")
.jpg "کالری توت فرنگی چقدر است؟ + ارزش غذایی")
.jpg "کالری تربچه چقدر است؟ + ارزش غذایی")
.jpg "کالری تخم مرغ عسلی یا نیم پز چقدر است؟ + ارزش غذایی")