مصرف چاي با غذا بايد يک ساعت فاصله داشته باشد چون چاي مانع جذي آهن غذا مي شود. خوردن آهن فقط و فقط بايد پس از انجام آزمايش خون و مشاهده ي کم خوني و اثبات فقر آهن توسط پزشک تجويز شود. آهن براي جذب به فوليک اسيد هم نياز دارد. بدون مراجعه به پزشک سرخود آهن نخوريد چون زيادي آن هم خود توليد بيماري مي کند. درصد آهن قرص هاي ايراني بيشتر از قرص هاي خارجي است. خوردن 2 قرص آهن بدون نظر پزشک که ندرتاً تجويز مي شود اصلاً مجاز نيست و بيماري خاصي را ايجاد مي کند. خانمي در سن شما اگر کم خون نباشد ماهانه فقط دو قرص آهن ايراني جهت پيشگيري از کمبود آهن و کم خوني بايد مصرف کند.