اگر محصل يا دانشجو هستيد و مدت زمان زيادي مشغول مطالعه هستيد اصلاً ممکن است گرفتگي عضلات گردن داشته باشيد و درد گردن به پشت سر منتقل شود. سعي کنيد هنگام نشستن کاملاً صاف بنشينيد و کتاب يا لپ تاپ درست در سطحي باشد که براي استفاده از آنها نخواهيد سر خود را خم کنيد. همينطور که نشسته ايد (مثلاً موقع تماشاي تلويزيون) ورزش هاي گردن را انجام دهيد. و بالش شما حين خواب خيلي کوتاه باشد. اگر با گذشت چند روز در کيفيت و شدّت درد تغيير حاصل نشد حتماً به پزشک مراجعه کنيد (به يک پزشک عمومي خوب يا متخصص مغز و اعصاب).