محسن
سلام.چون يار کمکي نداشتم، لذا در هنگام حرکت بالا...
سلام.
چون يار کمکي نداشتم، لذا در هنگام حرکت بالا سينه با هالتر که انصافا با وزنه سنگين هم زدم، درد نسبتا شديدي را در قسمت شانه ي چپم احساس کردم که بعد از 3 هفته هنوز آن درد را دارم که نمي توانم ورزش کنم. دکتر هم گفته مشکل در رفتگي نداري.
ضمنا براي بالا آوردن دست چپم به سمت بالا کمي مشکل دارم.
سوال:
حال که بخاطر حرکت سنگين بالاسينه با هالتر، چنين موردي پيدا کردم، بنظر شما مشکل چيه و راه حلش چيه؟ دلم براي بدنسازي تنگ شده.
سپاس
مشاور: دکتر علیرضافیروزفر
با سلام احتمالا دچار اسيب بافت نرم ( عضلات و تاندونهاي مفص شانه) يا ساييدگي غضروف مفصلي شده ايد. مورد اول با معاينه فيزيكي تاييد ميشود و مورد دوم نيازي به بررسي بيشتر ندارد و در جوانان بهبودي خودبخودي دارد. بهتر است توسط متخصص ارتوپدي تحت معاينه تخصصي قرار بگيريد تا در صورت پارگي عضلات درمان مناسبتر تجويز شود. در صورتيكه اسيب بصورت كشيدگي باشد، مصرف ضد التهاب و استراحت كوتاه مدت و از سرگيري ورزش بصورت بسيار سبكتر توصيه ميشود. در اين موارد فيزيوتراپي ميتواند كمك كننده باشد.
