با عرض سلام خدمت شما خواهر عزیز مردهراسی (نام علمی: Androphobia) یک نوع هراس غیر طبیعی و بی‌دلیل از مردها می‌باشد. مردهراسی ممکن است نتیجهٔ رویدادهای آسیب‌زایی باشد که شخص در گذشته متحمل شده‌است. مرد هراسی مخلوطی از ترس و نفرت از جنس مذکر است که می تواند ناشی از داشتن تجربه ای خشونت آمیز از مردها باشد.شما باید برای درمان پیش یک روانکاو خوب به صورت حضوری بروید و یا پیش یک هیپنوتراپ خوب که بتوانید ریشه این مشکل و ترس بی قاعده خودتان را دریابید . نگران نباشید شما با پیگیری میتوانید مشکلاتان را حل کنید . ترس شما به مرور قابل حل است و زمان میبرد ، یک ویژگی بارز این مداوا دربردارنده موقعیت درمانی است که بیماران را در معرض موقعیت‌های ترسناک قرار داده و به آنها کمک می‌کند که در چنان موقعیت‌ها احساس راحتی کنند. مثلا فنونی از قبیل تنفس عمیق را به مردم می‌آموزند تا میزان اضطراب‌شان را مهار کنند.جنبه مهم دیگر درمان، بازسازی شناختی است که شامل کمک به افراد در شناخت داوری‌های نادرست و ایجاد انتظارات واقع‌گرایانه‌تر احتمال خطر در موقعیت‌های اجتماعی است .شما باید بمرور با عامل وحشت زا روبرو شده و ترس وی را اینگونه کاهش دهید .با به چالش طلبیدن افکار نامعقول و مثبت اندیشی بهتر میتوانید ایین مساله را حل کنید . از تکنیک های غلبه بر اضطراب هم میتوانید استفاده کنید : که شـامـل ریـلـکس کـردن عـضـلات، تـنـفس عـمیق و آهستـه، مدیتیشن و تصویر سازی ذهنی میباشد. با آرزوی آرامش و خوشبختی برای شما