سلام. بنده توی منزل، یه میز پرس سینه و بالا سینه دارم به اضافه یه هالتر و چند دمبل و تعدادی وزنه از 2.5 کیلو تا 20 کیلو. من صرفا جهت سلامتی ورزش میکنم. تنها مکملی که استفاده میکنم Whey هست. چون میدونم پروتئینه و حاضر نیستم تحت هیچ شرایطی از مکملهای دیگه استفاده کنم. لطفا نظرتون رو بفرمایید. تشکر از شما