با عرض سلام خدمت شما خواهر گرامی خواهر عزیزم ، افرادي كه اعتماد به نفس خود را تنها در ظاهر مي بينند ناشي از اين است كه توانايي ها و قابليت هايي كه دارند را دست كم يا نا ديده مي گيرند. به همين دليل در عرصه هاي اجتماعي كه حضور پيدا مي كنند چيزي جز ظاهر خود براي عرضه كردن ندارند و دائم با خود اين تصور را مي كنند كه ديگران به ظاهر من توجه دارند و درباره آن فكر مي كنند و از آن جايي كه ظاهر خود را نيز كامل نمي دانند (به هر دليلي) و دست به مقايسه با ديگران مي زنند دچار اضطراب مي شوند و عدم اعتماد به نفس در آن ها شكل مي گيرد. برخي افراد هم به خاطر عدم رضايت از ويژگي هاي ظاهري خود و دست كم گرفتن توانايي هايشان ترجيح مي دهند گوشه نشين شوند و در اجتماع كمتر ظاهر گردند. اگر شما جلوي اين تفكرات اشتباه را بگيريد و توانمندي ها و قابليت هايتان را در اجتماع بروز دهيد به خودباوري و اعتماد به نفس نيز خواهيد رسيد. شما نبايد روي ظاهرتان زياد حساسيت به خرج دهيد. وقتي افراد يك جامعه را زير منحني نرمال ببريم خواهيم ديد كه اكثر افراد داراي چهره و ظاهري معمولي هستند، درصد كمي زيبا هستند و درصد كمي هم زيبا نيستد.در ضمن زيبايي ظاهري امري نسبي است. هر فردي براي خود تعريفي از زيبايي ظاهري دارد. از ديد ما فردي داراي چهره اي زيباست و از ديد فردي ديگر همان چهره زيبا نيست. شما نبايد به خاطر انحناي بيني تان نگران باشيد. افراد فراواني هستند كه مادر زادي داراي انحناي بيني هستند و هيچ احساس بدي هم نسبت به خود ندارند. براي مثال «ژان رنو» بازيگر معروف سينماي فرانسه و جهان، داراي بيني بسيار بزرگ و بدقواره اي است، ولي هيچ كس به بيني او توجهي نمي كند، چرا كه در عرصه بازيگري كاربلد است و يكي از بهترين بازيگران دنياست. حتي گزارشگري از او پرسيده بود كه دوست نداري بيني خود را عمل كني، كه در پاسخ گفته بود : من بيني خود را دوست دارم و هيچ وقت شكل آن را تغيير نمي دهم. اين نشان از اعتماد به نفس بالاي اوست، چرا كه مي داند توانمندي هاي اوست كه موفقيتش را رقم مي زند و نه بيني اش! برخي اوقات هم، ما زياد نسبت به وضعيت ظاهريمان حساس هستيم (به خصوص دخترها) و فكر مي كنيم از لحاظ ظاهري مورد پسند ديگران واقع نمي شويم، در حاليكه واقعيت اين نيست و خيلي اوقات اين تصوراتمان اشتباه است. ممكن است بيني شما حالت بدي نداشته باشد و شما به صورت اغراق آميز آن را نافرم مي دانيد. به هر حال اگر مطمئنيد حالت طبيعي بيني تان به هم خورده و غیر طبیعی و کاملاً مشكل زاست و نمي توانيد با آن كنار بياييد، پس از مشاوره گرفتن از یک جراح پلاستیک حاذق و گرفتن تأییدیه از او، می توانید اقدام به جراحی کنید. به این نکته هم توجه فرمایید که زيبايى ظاهرى شايد يك امتياز محسوب مى ‏شود، اما علت موفقيت، سعادت و خوشبختى انسان نيست. افراد زيادى هستند كه از وضعيت ظاهرى چندانى برخوردار نيستند؛ ولى هيچ‏گاه احساس بى‏ارزشى نمى ‏كنند، بلكه احساس خوشبختى و موفقيت دارند و با آرامش زندگى مى ‏كنند و با تكيه بر جنبه‏ هاى مثبت و ارزشمند خود بسيار شاد و با نشاط هستند. بنابراين، خوشبختى، مساوى با خوش چهره بودن نيست.بكوشيد ارزش‏هاى واقعى‏تان مسائل معنوى باشد و نگرانى شما، بيشتر براى به دست آوردن زيبايى‏هاى باطنى باشد. به عبارت ديگر توجه شما به حسن سيرت باشد، نه حسن صورت. درباره انواع زيبايى‏ها - اعم از ظاهرى و معنوى - و ارزش و اهميت هر كدام و نقش هر يك در موفقيت و خوشبختى انسان‏ها، بيشتر بينديشيد و مطالعه كنيد. مطمئناً در خواهيد يافت زيبايى‏هاى معنوى بسيار متنوع‏تر و نقش آفرينى آن در زندگى بيشتر و عميق‏تر است ورزش را جزء ضرورى‏ترين فعاليت‏هاى خود قرار دهيد و هر روز حداقل نيم ساعت ورزش كنيد (هر ورزشى كه مورد علاقه شماست) ترجيحاً ورزش بدن سازى. از بيكارى و بى‏برنامگى اجتناب كنيد و اوقات فراغت خود را با مطالعه كتاب‏هاى مفيد در زمينه ‏هاى علمى و مذهبى پر كنيد. به امور معنوى (مثل قرائت قرآن، دعا، نماز و شركت در مجالس مذهبى) توجه داشته باشيد و به اين طريق رابطه عاشقانه‏اى با آفريدگار خود برقرار كنيد كه بهترين دوست و مونس شما در تنهايى است و درد دل شما را مى ‏شنود. موفقيت‏هاى گذشته و توانمندى‏هاى مختلف خود را در ذهن‏تان مرور كنيد. از نظر جسمانى و ظاهرى، خود را با ديگران مقايسه نكنيد.هرگاه جلوى آينه قرار گرفتيد، داشتن ويژگى‏هاى مثبت ظاهرى را به خود تلقين كنيد.درباره خوشبختى و سعادت مطالعه كنيد و خوب درباره ملاك‏ها و معيارهاى آن بينديشيد. زيبايي ظاهري، امري مطلق نيست، بلكه يك امر كاملا نسبي است. ممكن است فردي كسي را زيبا بداند در حالي كه ديگري او را به هيچ وجه زيبا نداند. بنابراين، در مورد ظاهر و زيبايي‌تان، نگران نباشيد. با آرزوی خوشبختی و موفقیت در زندگی برای شما