با عرض سلام و احترام خدمت شما برادر گرامی برادر عزیز، اگر این یادآوری ها و این خاطرات اختلالی در عملکرد شما ایجاد نمیکند و به صورت مقطعی اتفاق می افتد ،کاملا طبیعی میباشد و در اکثر افراد وجود دارد و به دلیل تیپ شخصیتی هنری شما میباشد که در متن ارسالی اینگونه برداشت میشود که تنها در مواقعی اینگونه افکار به ذهن شما می آید و جای نگرانی نیست . البته میتوانید با استفاده از تكنيك توقف فكر ، افکار خود را مدیریت کنید ، يعني وقتي شما قدرت كافي در كنترل و مديريت افكار خود پيدا كرديد، مي توانيد به راحتي دستور توقف به آنها بدهيد و با ضرب مهر ورود ممنوع بر روي آنها، براي هميشه آنها را از ورود به ذهنتان محروم سازيد. تكنيك ديگر تبديل فكر است؛ يعني وقتي اين افكار به ذهنتان مي آيد، به يك قدم قبل از آمدن اين فكر به ذهنتان فكر كنيد؛ به اين معني كه به اين فكر كنيد كه به چه چيزي فكر مي كرديد كه اين فكر به ذهنتان آمد و وقتي آن را پيدا كرديد، دو باره به اين فكر كنيد كه چه چيزي اين فكر را به ذهنتان آورد و همين طور سلسله وار عمل نماييد و در مورد فكري قبل از فكر ديگر فكر كنيد، تا به سرچشمه نهايي برسيد؛ بزودي خواهيد ديد كه استفاده از اين روش قدرت مديريتي زيادي به شما براي كنترل افكارتان مي دهد.از جمله كارهايي كه شما مي توانيد براي رهايي از وسواس‌تان به آن متوسل شويد، مشغول كردن خودتان به كارهاي اجتماعي و ورزش و تفريحات جمعي است؛ تا آنجا كه مي‌توانيد از تنهايي بپرهيزيد و خود را به كارهاي مختلف مشغول كنيد تا افكار وسواسي فرصت پيدا نكنند كه به ذهن شما وارد شوند. و یا يك كش دور مچ خود بيندازيد و وقتي چنين فكري به ذهنتان آمد اين كش را گرفته و رها كنيد و سپس يك عدد پيچيده مثل 9583 را در ذهن خود مجسم كنيد و هفت تا هفت تا از آن كم كنيد تا به كوچكترين عدد غير قابل تقسيم برسيد. اين تكنيك بخاطر اينست كه مكانيزم ذهن طوري است كه در يك آن نمي تواند به دونقطه توجه كند و وقتي شما توجه جدي خود را به عدد فوق جلب مي كنيد، توجه ذهن از آن موضوع قبلي برگرادنه مي شود و تدريجا مي آموزد كه مديريت افكار را خود به عهده بگيرد و به افكار مزاحم اجازه حضور ندهد. با آرزوی موفقیت و آرامش در زندگی برای شما