با سلام به شما دوست عزیز دوست خوبم؛ تغییرات ظاهری و رفتاری شما مربوط به سنین نوجوانی و به دنبال آن تغییرات هورمونی و فیزیولوژی در بدن شما می باشد. این تغییرات علاوه بر نوسانات خُلقی (بالا بودن خلق و شادابی و پرانرژی بودن در برخی اوقات و پایین بودن خُلق یا به عبارتی احساس خستگی، ضعف، بی حوصلگی و .. در برخی دیگر از اوقات) ، باعث ایجاد تمایلاتی در شما نیز می گردد. مثلا یک نوجوان در این سنین تمایل به برقراری ارتباط با جنس مخالف خود داشته و به آن نیازمند می گردد. در گام اول به شما دوست عزیز توصیه می گردد که با مطالعه بیشتر نسبت به خصوصیات و ویژگی های خاص دوران نوجوانی، شناخت و آگاهی بیشتری یافته تا ضمن آگاهی و آشنایی در این زمینه به پذیرش این تغییرات در خود رسیده و در گام بعدی، نسبت به تمایلات، نیازها و تغییرات خُلقی در خودتان، مدیریت ویژه اِعمال نموده و به خودتان کمک و یاری رسانید تا در هنگام بروز آنها، با قرار دادن آنها در مسیر نادرست (نیازها و تمایلات به جنس مخالفت: برقراری ارتباط، نوسانات خُلقی: پرخاشگری و یا احساس خمودگی و انزوا) موجبات آسیب به سلامت جسم و روح و روان خود را فراهم نساخته و با طی این دوران به شیوه منطقی و آگاهانه، مسیر درست زندگی خود را یافته و زندگی آینده خود را در آن مسیر هدایت نمایید. یاری و کمک شما به خودتان در طی صحیح این دوران با انجام فعالیت های ورزشی (که موجب تخلیه هیجانات و تعادل هورمونها می گردد) ، فعالیت های هنری، مطالعه های علمی (بخصوص در این دوران که دوران طلایی حافظه می باشد) و انجام تفریحات سالم با خانواده و دوستان ، محقق می گردد که به شما دوست عزیز توصیه می شود نسبت به این موارد دقت و توجه لازم را مبذول داشته و از بروز رفتارهای انحرافی که باعث وارد ساختن آسیب های روحی و روانی به شما دوست عزیزم می گردد اجتناب نمایید. اینگونه و با گذران اوقات خود با فعالیت های پیشنهادی که البته بسیار سودمند بوده و باعث نشاط و شادابی شما در زندگی می گردد، به رشد و شکوفایی شما در جنبه های مختلف زندگی کمک نموده و زمینه ساز آینده ای پرامید و روشن برای شما خواهد گردید. با آرزوی موفقیت و شادکامی برای شما دوست عزیز