ضمن تشکر از ارتباط شما با سایت «راسخون»، در پاسخ  باید توجه داشت که مقدار و میزان خواب یک امر نسبی است و آن در مورد افراد و در زمان‌های مختلف فرق می‌کند؛ مثلاً برای بچه‌ها و افراد کهنسال و گاهی در افراد بیمار مقدار خواب بیشتر از افراد جوان و میانسال می‌باشد و یا کسانی که دارای فعالیت زیادی هستند نسبت به افراد کم جنب و جوش، نیاز بیشتری به خواب جهت تأمین و بازسازی قوای خود دارند و یا نوجوانان وقتی به سن بلوغ می‌رسند به خواب بیشتری نیاز دارند، به این خاطر مقوله خواب نسبت به این افراد فرق می‌کند، در نتیجه هر فردی که بیش از اندازه مورد نیازش برای تجدید قوا و یا کمتر از آن بخوابد دچار پرخوابی و کم خوابی و عوارض آن می‌گردد. متخصصان توصیه می‌کنند که یک فرد بزرگسال عادی و سالم بهتر است حداکثر خواب شبانه‌ای حدود 7 تا 9 ساعت داشته باشد. معمولاً از نظر فیزیولوژیک حداقل خواب که سبب تامین نیازهای فیزیولوژیک بدن می‌شود 4 ساعت است. برای جوانی در سن شما بین 7 تا 8 ساعت در شبانه روز توصیه می شود. البته بهتر است بخش عمده ای از خواب در طول شب باشد و در طول روز خصوصاً در نیمروز خواب مختصری حدود نیم ساعت تا چهل دقیقه داشه باشید تا نیازتان به خواب برطرف شود. مسئله کنکور و مطالعه نیز نباید میزان خواب شما را کمتر نماید زیرا به تبع آن بازدهید شما پایین می آید. پس خواب فعلی شما خوب و به اندازه است.
همواره موفق و کامروا باشید.