ناشناس

احساس افسردگی میکنم"لطفا کمکم کنید.

ناراحتم احساس میکنم کسی دوستم نداره احساس میکنم که اضافه ام دلم میخوادبمیرم
شنبه، 4 فروردين 1397
تخمین زمان مطالعه:
پدیدآورنده: سیده نرجس رضایی
موارد بیشتر برای شما

ناشناس

احساس افسردگی میکنم"لطفا کمکم کنید.

ناشناس ( تحصیلات : دیپلم ، 19 ساله )

ناراحتم احساس میکنم کسی دوستم نداره احساس میکنم که اضافه ام دلم میخوادبمیرم


مشاور: خانم امانی


با سلام خدمت شما ، خیلی ناراحت کننده است که آدم احساس کنه کسی دوستش نداره و احساس اضافی بودن کنه ، معلومه در لحظه ای که سوال رومینوشتید خیلی ناراحت بودید که این نوشته را فرستادید . ای کاش بیشتر توضیح میدادید که چند ساله هستید و از شرایط خود میگفتید و بیشترین علل ناراحتی و اضافی بودن خود را توضیح میدادید ولی با این حال وقتی ادم ناراحته این افکار منفی به سراغ ادم میاد . زمانی که کمی آرامتر شدید  فکر کنید ببینید واقعا هیچ کس شما رو دوست نداره یعنی هیچ کس حتی یک نفر تا به حال به شما نگفته است دوستت دارم و یا در عمل این را به شما نشان نداده است؟ کارهایی که در طی یک هفته از دیگران می بینید و احساس می کنید نشان از دوست داشتن و با ارزش بودن شماست را لیست کنید و در نتیجه به این میرسید که خیلی هم فکر شما مبنی بر اینکه کسی شما را دوست ندارد ؛ درست نیست.  بعضی از افراد شما را دوست دارند اما نحوه ی ابراز کردنشان با آنچه در ذهن شماست متفاوت می باشد مثلا چون شما را دوست دارند و دلشان نمیخواهد شما به راه های بد کشانده شوید و این را با سرزنش و نصیحت و غر زدن به شما نشان می دهند و بدانید که برایشان مهم هستید و گرنه می گفتند ولش کن هر کاری دلش میخواد بکنه . فرض را بر این بگیریم هیچ کس شما را دوست ندارد و به شما ابراز محبت نمی کند ،این را بدانید که در آخر هر انسانی خودش مهم است که از درون احساس با ارزش بودن کند  برای دستیابی به عزت نفس ، 1. با خود مثبت حرف بزنید .صدایی در ذهن شما وجود دارد که مدام نجوا می کند. این صدا بخشی از عزت نفس شما را تشکیل میدهد.مثلا من میتوانم ، من از هیچ کسی کمتر نیستم و ... 2. افرادی را بیابید که بتوانید از آنان چیزی بیاموزید .واضح است که افراد بسیاری وجود دارند که بامشکلات ومسایلی مانند مشکلات شما مواجه شده اند شما می توانید با الگو قرار دادن آنان که موفق هستند ، چیزهای زیادی بیاموزید .3. به وادی های جدید قدم بگذارید  و کارهای جدیدی را امتحان کنید که نسبت به خود حس مثبت داشته باشید 4.  اهداف خود را تعیین کنید تا هدف از زندگیتان را بدانید و اینقدر اهدافتان برایتان مهم باشد که دوست داشتن یا نداشتن دیگران برایتان از درجه اهمیت کمتری برخوردار باشد 5.  اتفاقات ناخوشایند زندگی را بپذیرید زیرا برای تمام انسان ها وجود دارد پس دلیلی وجود ندارد که آرزویتان این باشد که بمیرید . موفق باشید.

بیشتر بخوانید:
غمگینی ها و افسردگی و شیوه های مواجهه با آن



ارسال نظر
با تشکر، نظر شما پس از بررسی و تایید در سایت قرار خواهد گرفت.
متاسفانه در برقراری ارتباط خطایی رخ داده. لطفاً دوباره تلاش کنید.
موارد بیشتر برای شما
پاسخ موشکی حزب‌الله به حملات صهیونیست‌ها قبل آغاز آتش‌بس
play_arrow
پاسخ موشکی حزب‌الله به حملات صهیونیست‌ها قبل آغاز آتش‌بس
گزارش حسینی‌بای از لحظات آغاز آتش‌بس در لبنان
play_arrow
گزارش حسینی‌بای از لحظات آغاز آتش‌بس در لبنان
تشریح آتش‌بس در لبنان
play_arrow
تشریح آتش‌بس در لبنان
انفجار در نزدیکی محل بازی فوتبال خداداد و شمسایی در لبنان
play_arrow
انفجار در نزدیکی محل بازی فوتبال خداداد و شمسایی در لبنان
رئیس دادگستری تهران: حکم پروندۀ چای دبش تا پایان ماه صادر می‌شود
play_arrow
رئیس دادگستری تهران: حکم پروندۀ چای دبش تا پایان ماه صادر می‌شود
مهاجرانی: قرار نیست مردم را غافلگیر کنیم
play_arrow
مهاجرانی: قرار نیست مردم را غافلگیر کنیم
شیادی که با هک صفحۀ دختران از آن‌ها اخاذی می‌کرد دستگیر شد
play_arrow
شیادی که با هک صفحۀ دختران از آن‌ها اخاذی می‌کرد دستگیر شد
حقوق سال آیندۀ کارمندان و بازنشستگان چگونه محاسبه می‌شود؟
play_arrow
حقوق سال آیندۀ کارمندان و بازنشستگان چگونه محاسبه می‌شود؟
وزیر نیرو: خاموشی در هیچ نقطه‌ای از کشور اعمال نمی‌شود
play_arrow
وزیر نیرو: خاموشی در هیچ نقطه‌ای از کشور اعمال نمی‌شود
سقط جنین از مافیا گذشته و به صنعت تبدیل شده
play_arrow
سقط جنین از مافیا گذشته و به صنعت تبدیل شده
مجری سابق فاکس‌نیوز: شیطان کاخ سفید را اداره می‌کند
play_arrow
مجری سابق فاکس‌نیوز: شیطان کاخ سفید را اداره می‌کند
محمد گلریز در دیدار با رهبر معظم انقلاب: امیدوارم سرود پیروزی را در مسجد الاقصی بخوانم
play_arrow
محمد گلریز در دیدار با رهبر معظم انقلاب: امیدوارم سرود پیروزی را در مسجد الاقصی بخوانم
تصاویر متفاوت از لحظه ورود رهبر معظم انقلاب در دیدار با بسیجیان
play_arrow
تصاویر متفاوت از لحظه ورود رهبر معظم انقلاب در دیدار با بسیجیان
خطوط مختلف خوشنویسی اسلامی
خطوط مختلف خوشنویسی اسلامی
رازهای زندگی حضرت زهرا (س) از زبان سلمان فارسی
رازهای زندگی حضرت زهرا (س) از زبان سلمان فارسی