ناشناس
روانشناسی: چگونه از افسردگی یا اختلال دوقطبی رها شویم؟
اخلاقام همش درحاله تغییره از چیزی لذت نمیبرم مثل قبل نیستم فقط فکر میکنم فقط میخوابم گریم نمیگیره بیش از اندازه تو فکر چیزیم ک محاله تو یع رویاها و خیال های مزخرف اما برام شیرینع نه جایی میزم ن حرفی میزنم فقط فکر میکنم حس افسردگی شدید بهم دس داده از ادما نفرت کامل گرفتم
مشاور: خانم قربانی
با سلام خدمت شما همراه گرامی
خوشحالم که به سایت راسخون اعتماد داشتی و ما رو برای راهنمایی و مشورت انتخاب کردی. دوست نوجوان من، چه بهتر بود که در مورد زمان شروع این اتفاقات و طول مدت اون بیشتر توضیح میدادی تا راهنمایی دقیق تری صورت بگیره؛ ولی به طور کلی و با توجه به ظاهر قضیه میشه گفت که حال و هوای شما و این تلاطماتی که باعث نگرانی تون شده میتونه به دلیل تغییرات هورمونی ناشی از دوران نوجوانی باشه.
دوران نوجوانی یکی از حساس ترین دوران زندگی هر فرد هست و پلی است بین کودکی و بزرگسالی. بلوغ در این دوره اتفاق میفته و جلوه هایی از جمله: تمرد، بی نظمی، انزوا، حرکات هیجانی، پرخاشگری، خیالپردازی و...داره. همونطور که میدونی دوره نوجوانی سن 11- 19 سال را شامل میشه و افراد به تناسب شرایط و وضعیت جسمی- فرهنگی و.. در طیفی از این زمان به بلوغ میرسن و این تغییرات ناگهانی و غیرمنتظره رو مشاهده می کنند. ویژگی هایی که شما در حال حاضر از در خودتون مشاهده میکنید نشان از این علامت ها داره. لذا نباید خیلی نگران این موارد باشید به شرطی که با مدیریت و برخورد صحیح به خودتون کمک کنید تا این دوران را به سلامت طی کنید.
برای طی این مسیر لازمه:
- یک سری کتابها رو در مورد دوره نوجوانی و بلوغ مطالعه کنید. اگاهی ها سبب میشه اضطراب هاتون کمتر بشه، مخصوصا که در این دوره خودبخود مستعد اضطراب های پنهان و اشکار نیز خواهید بود و همچنین در برخورد با مسائل دیگه (که در ادامه ملاحظه خواهید کرد از جمله هویت یابی و..) هم ، کمتر هراسان و شتاب زده خواهید شد.
- در دوست یابی دقت فراوان داشته باشید زیرا که در این دوره شدیدا تحت تاثیر گروه همسالان خواهید بود و هر نوع انتخابی میتونه در آینده شما اثرات عظیمی داشته باشه.
- ورزش حتما در راس برنامه هاتون باشه و زمان مشخصی رو با توجه به شرایط خودتون بهش اختصاص بدید تا انرژی تون در مسیر مناسب تخلیه شده و همچنین از اضطراب ها، افسردگی و دیگر تلاطمات روحی در امان باشید.
- تغذیه مناسب و خواب و استراحت کافی داشته باشید و از انجا که ساعت بیولوژیک بدن شما کمی بهم ریختگی خواهد داشت نگران دیر خوابیدن و تفاوت هایتان با دیگران نباشید. نیاز به خواب بیشتر را در ایام آخر هفته جبران کنید اما فقط دو الی سه ساعت.
- ترجیحا به پزشک مراجعه کنید و وضعیت کم خونی و فقر اهن خودتون رو چک کنید. در نهایت اگر با رعایت این موارد به نتیجه بهتر نرسیدید ، مراجعه به یک مشاور به صورت حضوری براتون مفید خواهد بود.
شاد و سلامت باشید.
بیشتر بخوانید:
شناخت نوجوانی و تبعات و مشکلات آن
خوشحالم که به سایت راسخون اعتماد داشتی و ما رو برای راهنمایی و مشورت انتخاب کردی. دوست نوجوان من، چه بهتر بود که در مورد زمان شروع این اتفاقات و طول مدت اون بیشتر توضیح میدادی تا راهنمایی دقیق تری صورت بگیره؛ ولی به طور کلی و با توجه به ظاهر قضیه میشه گفت که حال و هوای شما و این تلاطماتی که باعث نگرانی تون شده میتونه به دلیل تغییرات هورمونی ناشی از دوران نوجوانی باشه.
دوران نوجوانی یکی از حساس ترین دوران زندگی هر فرد هست و پلی است بین کودکی و بزرگسالی. بلوغ در این دوره اتفاق میفته و جلوه هایی از جمله: تمرد، بی نظمی، انزوا، حرکات هیجانی، پرخاشگری، خیالپردازی و...داره. همونطور که میدونی دوره نوجوانی سن 11- 19 سال را شامل میشه و افراد به تناسب شرایط و وضعیت جسمی- فرهنگی و.. در طیفی از این زمان به بلوغ میرسن و این تغییرات ناگهانی و غیرمنتظره رو مشاهده می کنند. ویژگی هایی که شما در حال حاضر از در خودتون مشاهده میکنید نشان از این علامت ها داره. لذا نباید خیلی نگران این موارد باشید به شرطی که با مدیریت و برخورد صحیح به خودتون کمک کنید تا این دوران را به سلامت طی کنید.
برای طی این مسیر لازمه:
- یک سری کتابها رو در مورد دوره نوجوانی و بلوغ مطالعه کنید. اگاهی ها سبب میشه اضطراب هاتون کمتر بشه، مخصوصا که در این دوره خودبخود مستعد اضطراب های پنهان و اشکار نیز خواهید بود و همچنین در برخورد با مسائل دیگه (که در ادامه ملاحظه خواهید کرد از جمله هویت یابی و..) هم ، کمتر هراسان و شتاب زده خواهید شد.
- در دوست یابی دقت فراوان داشته باشید زیرا که در این دوره شدیدا تحت تاثیر گروه همسالان خواهید بود و هر نوع انتخابی میتونه در آینده شما اثرات عظیمی داشته باشه.
- ورزش حتما در راس برنامه هاتون باشه و زمان مشخصی رو با توجه به شرایط خودتون بهش اختصاص بدید تا انرژی تون در مسیر مناسب تخلیه شده و همچنین از اضطراب ها، افسردگی و دیگر تلاطمات روحی در امان باشید.
- تغذیه مناسب و خواب و استراحت کافی داشته باشید و از انجا که ساعت بیولوژیک بدن شما کمی بهم ریختگی خواهد داشت نگران دیر خوابیدن و تفاوت هایتان با دیگران نباشید. نیاز به خواب بیشتر را در ایام آخر هفته جبران کنید اما فقط دو الی سه ساعت.
- ترجیحا به پزشک مراجعه کنید و وضعیت کم خونی و فقر اهن خودتون رو چک کنید. در نهایت اگر با رعایت این موارد به نتیجه بهتر نرسیدید ، مراجعه به یک مشاور به صورت حضوری براتون مفید خواهد بود.
شاد و سلامت باشید.
بیشتر بخوانید:
شناخت نوجوانی و تبعات و مشکلات آن
