ناشناس
نظرتان راجع به مکمل های ورزشی چیست؟
سلام خسته نباشید
بنده۱۷ سالمه و ۵۶ کیلوگرم هستم و قدم ۱۷۴cm هستش.
میخواستم از مکمل گینر استفاده کنم
خواستم ببینم نظر شما چیه!!
ممنونتون میشم اگه لطف کنید راهنمایی کنید
مشاور: خانم دکتر مختاری
سلام. در ابتدا باید بررسی بشوید که مشکل جسمی مثل مشکل تیرویید یا کم خونی باعث وزن نگرفتن شما نباشد. در غیر اینصورت اول از غذاهای با کالری بالا مثل موز، بستنی و... استفاده کنید.
