سلام و عرض ادب خدمت شما همراه سایت راسخون.
نگران کنکور و نتیجه اش هستید. دوست دارید با اخذ نتیجه عالی، نزد خانواده تان سربلند شده و از این طریق قدردان زحمات شان باشید. اما فشارهایی که در این روزها بر شما وارد میشود ارامش تان را سلب کرده و احساس ناتوانی میکنید.
دوست عزیز و نوجوان من، اندکی نگرانی طبیعی ست که به ان اضطراب بهینه میگویند و سبب حرکت و تکاپوی شما میشود، اما گویا بخش اعظم ان در سایه مقایسه ایجاد شده است. مشاهده میزان مطالعه دیگر رقیبان و برنامه های فشرده مرور و تست زنی و... همه و همه سبب میشود خود را با معیارهای ایده ال مقایسه کنید و با دیدن سطح  مطالعه خود، اضطراب تان صد چندان شود و بجای تمرکز بر مطالعه بیشتر، از ضعف هایتان هراس داشته و کارامدی تان پایین بیاید. از طرفی این اضطراب و تشویش سبب تقویت افکار منفی در شما گشته و خود را در محاصره بدبینی و یاس قرار میدهد. برای تسلط بر خود و مدیریت شرایط عمل به توصیه های ذیل موثر خواهد بود:
_ از تمامی کانالها و برنامه هایی که احساس کنونی را در شما ایجاد میکند، انصراف دهید.
_  برنامه ریزی جدید بر اساس شرایط خود و امکانات و محدودیت هایتان. یعنی فقط به توان خود نگاه کنید و بر اساس ان زمان و میزان مطالعه را مشخص کنید.
_ به هیچ وجه خود را با دیگری مقایسه نکنید. مقایسه رهزن است. شما همانند دیگری نیستید که بخواهید همانند او نتیجه بگیرید.
_ معیارتان در بررسی ها، تلاش تان باشد. " لیس الانسان الا ما سعی" یعنی ما مامور به وظیفه هستیم نه نتیجه. مهم این است که خوب تلاش کرده باشید و اگر هم کوتاهی کر ه اید در اینده با رفع نواقص، ان را جبران کنید.  بدانید که خانواده تان شما را دوست دارند و فقط نتیجه کنکور نیست که انان را خوشحال میکند. وجود تان، سلامت و نشاط شما بیش از هر چیز برای انها مهم است. البته موفقیت شما انها را خوشحال میکند زیرا که خودتان با ان خوشحال میشوید. بر خداوند توکل کنید و بی توجه به گذشته و اینده، به مطالعه خود ادامه دهید. جوشانده های ارام بخش و کاهش دهنده اضطراب نیز برایتان مفید است.
_ ساعات خواب خود را نیز منظم کرده و سعی کنید قبل از نیمه شب به خواب بروید تا ارامش بیشتری تجربه کنید.
در پناه حق و عاقبت بخیر باشید.