سلام بر شما همراه گرامی سایت راسخون.
گفتگوی موفقی با همسرتان ندارید و در بحث هایی که پیش می آید نمی توانید از خودتان دفاع کنید یا شکایت خود را به طور دقیق بیان نمایید. همیشه حرفی ناگفته و دفاعی جانانه در دل تان می ماند که دوست داشتید در زمان خودش بیان می کردید. حال شما را درک‌میکنم و میدانم هضم این شرایط چقدر سخت است.
دوست جوان، به نظر میرسد که مشکل شما مربوط به مهارت گفتگوی موثر باشد. مهارتی که همانند اکسیژن برای تنفس در روابط زوجینی به آن نیاز دارید و چه بهتر است که زوجین قبل از ازدواج آن را بیاموزند. در این مهارت شما خوب گوش دادن و خوب حرف زدن را یاد میگیرید. می آموزید که‌ چگونه و با چه عباراتی سخن‌ و یا اعتراض خود را به همسرتان‌ بازگو کنید که او به جای مشاجره و جبهه گرفتن با شما همراه گردد و... . معجزه این مهارت به حدی خاص است که شما میتوانید بزرگترین اختلاف ها را با آرامش حل کنید بدون هیچ تنش و کدورتی. با توجه به گستردگی این مهارت، آموزش ان‌ در قالب یک پیام کار ناممکنی ست و بهترین راه این است که برای آموزش آن از شرکت در کلاسهای مهارت ارتباطی، مطالعه کتب اصول گفتگوی زوجین و یا تماشای سی دی های آموزشی کمک بگیرید. در این پیام یک نکته بسیار کلیدی یعنی فرمول بیان جراتمندانه یک اعتراض آموزش داده میشود. زمانی که به یک رفتار اعتراض دارید، با یک لحن آرام و بدون تنش و در زمان مناسب در کنار همسرتان قرار بگیرید. اتفاق ناخوشایند را برایش توصیف نمایید. سپس احساسی را که ان‌اتفاق برایتان ایجاد کرده را بیان کنید. احساس شما باید فقط حال شما را گزارش دهد و با ضمیر "من" ادا گردد و بدون قضاوت باشد. اینگونه هم برای همسرتان مشخص کرده اید که دقیقا از چه ناراحت هستید و هم حال خود را گزارش کرده اید. در ادامه اگر راه حلی برای حل مسئله داشتید عنوان کنید یا از همسرتان بخواهید اندیشه جدیدی برای رفع مشکل داشته باشد. بیان آثار راه حل جدید هم میتواند انگیزه شما را برای انجام آن افزایش دهد.
در پناه حق و عاقبت بخیر باشید.