با سلام و احترام خدمت شما مادر گرامی. بیان کردید "پسر هشت ماهه ای دارید که از وقتی به دنیا آمده خواب شبانه اش خوب نبوده است": بی خوابی کودکان علاوه بر اینکه در روند رشدی اش تاثیر میگذارد، سبب کلافگی و بی حوصلگی والدین می شود، بنابراین لازم است که علت این بی خوابی بررسی شود تا بتوان راهکاری برای او ارائه نمود. بی خوابی کودک به غیر از علل جسمانی، می تواند به خاطر عوامل روانی یا محیطی باشد.
- باید به فضای اتاق خواب دقت شود؛ دمای مناسب، نور کم، دسترسی به والدین، راحتی تخت خواب اهمیت دارند.
-تا حد ممکن صداها را در زمان خواب کودک کاهش دهید، قبل از ساعت خواب تمام لوازم الکترونیکی و صوتی و تصویری را خاموش کنید.
- هنگام خواب به‌ او آرامش ببخشید. کمک کنید تا فرزندتان آرام باشد، او را حمام کنید، بدن او را ماساژ دهید، او را در آغوش بگیرید و نوازش کنید.
- اگر در نیمه های شب بیدار شد به جز شیردادن چراغ اتاق را روشن نکنید و با او صحبت یا بازی نداشته باشید. این رویکرد ها باعث طولانی شدن خواب شب او خواهد شد.
- فرزندتان را به خواب نیمروزی دعوت کنید ، خواب نیمروزی برای رشد ذهنی و جسمی کودک بسیار اهمیت دارد. به خاطر این باور غلط که اگر کودک در روز نخوابد، شب ها بیشتر می خوابد، خواب نیمروزی را حذف نکنید چون دقیقا برعکس است.
- یک برنامه خواب منظم برای فرزندتان تنظیم و به آن عمل کنید، هیچ شکی در این که یک برنامه منظم خواب می تواند به کودک بفهماند که زمان خواب فرا رسیده است، وجود ندارد.
و در نهایت، اگر با رعایت عوامل محیطی باز هم این بی خوابی ها ادامه داشت، لازم است به روانشناس کودک مراجعه کنید.
موفق و پیروز باشید.