با سلام
مشکل شما هضم نت درست معده میباشد ، که مربوط به سردی معده هست و میتواند نشانه ای از اختلال و کم کاری کبدی باشد. برای رفع این مشکل ، نکات زیر را رعایت کنید.
1 همراه غذا آب و سردیجات میل نکنید.
2 نیم ساعت قبل از غذا ده دقیقه روی معده را با روغن بادام تلخ و سیاه دانه ماساژ داده و 21عدد مویز میل کنید.
3روزانه یک بار آدامس کوهی بجویید.
4بعد از غذا نصف پیمانه عرق زنیان و بارهنگ را به مدت یک دقیقه جوشانده و با نبات میل کنید.
5روزانه نیم ساعت پیاده روی کنید.
6صبح ها در ساعت 7 صبح سیب درختی میل کرده و پیاده روی کنید تا روده ها فعال شوند.
7 غذا را به آرامی و بدون استرس میل کنید.