با سلام
• از مصرف غذاهای طبع سرد وتر پرهیز کنید.

• ترش کردن معده به علت غلبه بلغم و سردی معده است و از موارد زیرا میتوانید برای رفع مشکلتان استفاده کنید. دم کرده آویشن و نبات بعد از غذا به رفع مشکل شما کمک میکند. از مصرف سردیجات پرهیز کنید ، تند خوری نداشته باشید، و چنانچه یبوست دارید درمان کنید. خواب زیاد و طولانی ، مخصوصا در ساعات اولیه صبح باعث کم کاری شکم میشود ، سعی کنید در این ساعات تحرک بالا داشته باشید.

• ترکیب چند قطره روغن سیاهدانه با روغن بادام تلخ به روی معده مالیده و نقطه مقابل آن را در پشت کمر ماساژ دهید.

• بعد از هروعده غذایی 7 عدد زنیان و 7 عدد گشنیز بجوید.

• بعد از غذا نصف استکان عرق زنیان با یک قاشق عسل میل کنید.

• چنانچه همراه ترش کردن ، سوزش سر معده هم دارید، کتیرای سفید هر دو ساعت یک تکه بمکید.

• آب و میوه بلافاصله بعد از غذا مصرف نکنید.

• از استرس و عجله در غذا خوردن پرهیز نموده و با آرامش غذا میل کنید.